logo
 
rus  
 
 
 
 
 
 
 
  Главная О проекте Помощь Вопросы   search Поиск Регистрация
 
 
 
 
 
    Консультант Ульяна Ростиславовна Андриевская » Просмотр профиля
 


Профиль
Ответы
Написать письмо
Записаться

Звание
Заслуженный Консультант

Регистрация
Зарегистрирован  24.09.2013
Последний визит  04.09.2015 в 16:24

Рейтинг
видеочат 
ответы   1970

Расценки видеочата
консультация   10 руб./1 мин.
конференция   10 руб./1 мин.

Консультация в чате
длительность   30 мин.
стоимость   300 руб.

Письменная консультация
стоимость   бесплатно

Очная консультация
1000 руб.

Контакты
+7(916) 500-0567

Анкетные данные
ФИО: Андриевская Ульяна Ростиславовна
Город: Москва
Образование: Высшее, РУДН
Ученая степень: Не указано
Специальность: психолог
Стаж работы по специальности: 3 года
Когда я бываю онлайн: после 20.00
Краткое резюме
Мир Вам, Вашей душе и телу
Категории
Психология → Подростковая психология
Психология → Семейная психология
Психология → Личностные проблемы
Консультации по вопросам
Помогаю с решением межличностных и внутри личностных конфликтов. Работаю с последствиями и на предупреждение депрессий и стрессов. Люблю консультировать по вопросам семейных отношений. Применяю НЛП-практики, транзактный анализ, гештальт-терапия.
Новости, объявления, информация
Разрешите предложить свою статью)

МЕНЯ БЕСИТ…

Если никогда в жизни вам не довелось слышать этой заразной фразы, Вы счастливчик. Советую прекратить чтение статьи, дабы блюсти нравственное спокойствие и не заразиться этим недугом.

«Меня бесит!» - культовая фраза нашего времени. Что за ней скрывается страхи, злость, ненависть, бессилие или просто дань моде вместе не выраженностью личных эмоций. Однако, очень часто мы употребляем ее, когда тело сковало бездействие, язык не находит нужных слов и сознание парализовано, а в душе полный вакуум чувств. Так и подыгрывают общему тону эти звуки. «Беее» - когда воротит от всего. А короткое «сит», сквозь зубы только усугубляет невозможность адекватно отреагировать на «Беее», вызывающее гнев и злобу.
Мешает ли оно вам? Если энергетический всплеск со словами «меня бесит» приносит на сегодня разрядку и только, и можно лишь обсуждать формы этого разряда…что сделаем в другой статье. Другое дело, когда состояние мешает, парализует, Вы чувствуете свою беспомощность перед ситуацией и готовы изменить свое поведение - тогда эта статья для вас.
Первый этап нашей работы над рассматриваемой негативной реакцией – это проживание заново ситуацию фрустрации (неудовлетворенности жизнью). Для начала рекомендую выяснить подробный контекст ситуации, в которой проявилось это состояние.
С кем? Когда? Где? С чего началось? Как развивалось? Чем окончилось?
Например: о, эти зловредные шнурки, меня бесит. Постоянно они развязываются в самый неподходящий момент.
Интересно, что сама формулировка «Меня бесит» подразумевает то, что есть некто или нечто, которое буквально издевается над нами. Трудно вообразить себе, что шнурок, который постоянно развязывается при ходьбе, может и хочет причинить нам такую досаду. Здесь, скорее всего «я бешусь, что не умею завязать» или «я бешусь на того, кто стоит за шнурком, кто навязал мне эту дурацкую неудобную обувь»… а это, как правило, либо я сам или близкие люди.
Таким образом, круг наших Объектов-Агрессоров, вводящих нас в состояние «меня бесит», сужается до одушевленных лиц. А точнее можно выделить стороны явной или воображаемой коммуникации, к которым направлен наш глас ненависти.
Второй этап: давайте определим - какое позитивное намерение хотел нам сообщить Агрессор, раздажая нас своими действиями? В случае шнурком можно осознать такие:
• я сам выбирал себе обувь и ошибся, предполагая, что шнуровка практичнее застежки
• мама навязала мне эти ботинки, так как они не промокают, а мама тревожится за мое здоровье
• эти шнурки супер красивые, и я в них чертовски привлекателен, несмотря на дикое неудобство с развязыванием
• этот продавец, который навязал мне эти ботинки, явно хотел сделать план продаж и накормить своих детишек
• и так далее самое невероятное, но позитивное
При прохождении второго этапа осознания нам легче принять хотя бы часть ответственности за ситуацию на себя, так как позитивный смысл для нас ранее был скрыт. Проверкой взятия ответственности на себя может служить то, что в контексте ситуации мы можем заменить фразу «Меня бесит» на «Я бешусь, когда происходит …». Что ни говори, а второе пока менее приятно. Гораздо комфортнее ощущать себя частью некого большого, необратимого, ненавистного процесса, который тебя не устраивает, в который ты был втянут по воле судьбы. Правда (она же ответственность) глаза режет.

Третьим этапом разбора необходимо определить: Какие чувства испытываю я в ситуации, которую венчает «меня бесит»?
Лучше если при ответе на этот вопрос мы примем во внимание те базовые чувства, которые у нас есть от рождения: радость, злость, страх, печаль. По мере взросления мы обрастаем палитрой «суррогатных реакций»: стыд, обида, ревность, вина, тревога, гордость и другие. Настойчиво предлагаю окунуться в мир детства и проанализировать свое состояние «развязывающегося шнурка» на примере базовых чувств.
Например как можно рассказать уже описанную ситуацию в терминах чувств: в первый раз шнурок развязался при выходе из подъезда. Досадная неудача подумала я и опечалилась. Так как приседая, я выронила на грязный пол сумку. Далее уже в метро в толпе людей, где ни то что присесть, остановиться нельзя заметила развязавшийся шнурок. Вот досада со страхом за личную безопасность подумала я. В третий раз шнурок развязался, когда я вбежала в школу и как оглашенная неслась в класс мимо группы Одноклассниц, а они ржали над моей неуклюжей походкой в спадающем ботинке. Злость и агрессия распирали меня, ведь ничего достойного я не смогла им ответить. Как же злилась я на маму, которая заставил меня одеть эти ботинки. А ведь мне их носить еще целую зиму. О ужас. Меня бесят эти шнурки!!!
То есть в данной ситуации у нас было три фазы чувств: печаль, страх, злость.
Четвертым этапом нам важно перед самим собой уметь вовремя ( в ситуации здесь и сейчас) выражать эти чувства.
Это поможет разобраться с истинными потребностями нашего организма. А далее в наших силах выразить наши желания и чувства в соответствии с правилами социума.

А теперь четвертый этап, когда стороны коммуникации ясны, понятно позитивное намерение, нападающей нас стороны, определены собственные чувства, можно приступить к переформатированию того, что произошло. А это и есть изменение отношения «меня бесит» на нечто альтернативное.
Прежде всего, необходимо вербализовать все чувства, которые нас посетили.
Печаль - разделить ее с самим собой и другими позволяют несложные приемы:
• констатация факта : «мне очень жаль, что так произошло». или такой вариант: «когда это случилось, тебе (мне) было очень обидно (больно, …)»
• деликатные вопросы о смысле происходящего: Какие выводы можно сделать? Как повлияла данная ситуация на человека?
Если вам необходимо поддержать человека, переживающего печаль, лучше установить контакт глазами. В ситуации утрата (траура) он может быть дольше чем обычно, и практически заменяет слова.
Страх - самое сложное признать его наличие, а далее вопросы к самому себе или человеку, испытывающему страх
• Признать значимость беспокойства (Да, такие ситуации могут тревожить)
• Расспросить о страхе (Что самого страшного может случиться?)
• Что тебе поможет чувствовать более спокойно?
Гнев – именно, ему посвящено много приемов «управления эмоциями», именно он возникает, когда мы не находим нужного нейтрального ответа и переходим в нападение или сами выступаем приемниками Гнева в коммуникации. Стараясь не пропускать его через себя, а как бы занимая оборонительную позицию. Вот несколько полезных приемов противостояния гневу в себе и других:
• Использование «Я –посланий», например «Когда ты навязываешь мне свое мнение, я …..(связь между ты-я, эмоционально нейтрально)»
• Общая обрисовка ситуации из роли стороннего наблюдателя. Да, ситуация у нас сложная, среди нас очень много странных людей
• ДА (ДА, и) –высказывания
Например :
- Ты лох. - Да, и у тебя может сложится такое впечатление
- Ты не уверена в себе? Да, есть моменты, когда я не уверена. Да уж, иногда не уверена.
- Ты совсем того что ли? Да, мне не понятно здесь, то-то..
- Все бабы дуры. Да, есть люди которые так думают

• Признание без обязательств (тотальное ДА)
- Да, делаю глупости. Это факт.

И наконец, самый приятный пятый этап позволяющий окончательно на уровне визуальной картинки поменять свое отношение к ситуации - упражнения по снятию негатива в своих мыслях.
Мы несколько раз прорисовали картину со шнурками и теперь представим самый обидный для нас момент – входа в школы в виде мультика, как оно было. Не удивлюсь что кадр Позора как бы застыл пред глазами. Для сильных ощущений характерно: застылость, яркость, большой размер картины перед глазами, гнев-ужас-страх, застелающей все поле зрения. Сделаем нехитрые изменения в нашей воображаемой картине: внесем наше изображение в рамку, сделаем ее массивной, уменьшим яркость, затем уменьшим сам размер картинки, придадим всей сцене динамику и увидим себя в этой картинке. Может получиться такое преобразование:
В результате анализа Простить себя и партнера
 Вспоминать с юмором и благодарностью

Как поживает Ваше : Меня бееесит? Думаю за пять шагов при аккуратной работе мы его обесточили и энергетически ослабили.

Если нет, звоните исследуем конкретно Ваше состояние



Поделиться с друзьями
Поделиться ВКонтакте Опубликовать в twitter.com Поделиться в Facebook Поделиться В Моем Мире Добавить в odnoklassniki.ru Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Онлайн консультации

   
Каталог специалистов
Информация
Объявления

Консультации в видео чате
Экономь свое время и деньги! Общайся Онлайн!

Внимание!
Здесь может быть твоё объявление!

Компания "Полиэдр"
Монтаж, наладка, гарантийное обслуживание опс, оповещения, видеонаблюдение, контроль доступа. Опыт работы 22 года
Все объявления»
Новости сайта



Архив новостей
Публикации
Овчаренко Н. И.


Орлова А. Л.

Денисов П. В.





Архив публикаций
Популярные темы
Стоит ли надеяться на возврат?
Ответов: 1 - Просмотров: 400884

Не получаю оргазм, что делать?
Ответов: 40 - Просмотров: 387061

На грани развода, как быть?
Ответов: 8 - Просмотров: 258884

муж со мной не спит
Ответов: 25 - Просмотров: 134572

Не могу испытать оргазм
Ответов: 14 - Просмотров: 109128

Капли филатова
Ответов: 3 - Просмотров: 106586

Друг купил автомобиль который оказался в залоге у банка
Ответов: 12 - Просмотров: 96414

Не могу получить оргазм во время секса. Что со мной?
Ответов: 13 - Просмотров: 88785

Новые Консультанты
Rogova K.
статус
Врач, Красота И Здоровье, Хобби
Санкт-Петербург
Начать общение

Титов В. В.
статус
Врач
Москва
Начать общение

Всего Консультантов: 3581

 
 
     
 
 
  Консультантам sep Организациям sep Вакансии sep Соглашение поставщика услуг sep Пользовательское соглашение sep Техподдержка  
 
 
  КонсультацииsepЮридическая консультацияsepКонсультация врачаsepКонсультация психологаsepЧастые вопросы wm
WM 
 
На сайте можно получить онлайн консультации профессиональных специалистов в рубрике вопросы-ответы и в видеочате.
Преимущества портала: Быстрая консультация онлайн, Выбор специалистов, Аудио и Видео связь, Удобная оплата, Круглосуточный сервис.
В рамках проекта открыты следующие виды онлайн консультации: Юридическая консультация, консультация врача, консультация психолога,
консультация бухгалтера, онлайн консультации репетиторов, консультации online по строительству, консультации on-line по интернет-технологиям.
На сайте доступна бесплатная консультация онлайн: В видеочате, предусмотрен бесплатный режим для предварительного общения с Консультантом.
Если ваш вопрос не сложный, вы можете получить на него полноценный ответ или профессиональную рекомендацию прямо в бесплатном чате быстро и бесплатно! Бесплатная онлайн консультация в рубрике: Вопросы - Ответы. Это отличная возможность задать свой вопрос Консультантам и получить ответы профессионалов. Преимущества платной консультации онлайн: Все внимание только Вам. Аудио и Видео связь - быстро и удобно!