logo
 
rus  
 
 
 
 
 
 
 
  Главная О проекте Помощь Вопросы   search Поиск Регистрация
 
 
 
 
 
    Вопросы и ответы
 
как начать худеть ПсихологияЛичностные Проблемы

Здравствуте! Помогите советом, как взять себя в руки и начать вести здоровый образ жизни. Я замужем, имею двух маленких деток,  и целые дни я тем и занимаюсь, что убираю, стираю, готовлю.  Я всегда была пухленькой, но с беременностью прибавилось еще 20 кг, и меня это очень мучит!!!Мне очень хочется следить за собой, заниматься хоть по минимуму спортом, и придерживатся диетического питания. Но так как целыми днями мне приходится вести домашнии дела, я очень устаю, и больше морально чем физически, я очень раздражаюсь, вследствии чего очень, очень много ем, причем все что попадется подруку, конфеты, бутерброды, всякие вредности.

Я начала бегать по утрам, пока дети и муж спят, я хоть часок себе уделяю, но сдержать себя в еде никак не могу, каждое утро обещаю себе начать новую жизнь, но уже к обеду срываюсь и наедаюсь. Семья, дети, это все конечно радует., и я очень счастлива, что они у меня есть, но мне очень нехватает положительных эмоций, энергии и сили воли. Я просто незнаю, как мне быть, как переосилить свою лень?

Автор: atlantida 29.09.2011 | 15:27 | Ответов: 21 | Просмотров: 12537 |
Ответы
статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Скилкова И. В.    
Рейтинг:
4065


Психолог

г.Мытищи, московская область

Доброго Вам дня, Атлантида!

Первое, что следует Вам выяснить, это то, что Вы пытаетесь заесть, можно долго гадать, что это может быть и строить на этот счет разные предположения, но в этом, увы, нет никакого смысла, причину недовольства собой или своим образом жизни необходимо найти и разобраться с ней. Просмотрите мой профиль, я занимаюсь коррекцией веса уже в течение 5 лет, если готовы и хотите поработать, пишите, буду рада помочь. Удачи Вам и стройной фигурки. Ирина.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Хмелькова О. С.    
Рейтинг:
1715


Психолог

Москва

Здравствуйте, Атлантида.

Ваш уклад жизни не по силам потянуть человеку ленивому. Так, что начнём со снятия самообвинений.

Думаю, что ваша основная трудность состоит в том, что  исполнение роли хорошей мамы и жены, не оставляет пространства для вас как ОТДЕЛЬНОГО человека. Из этого и будем исходить.

Найдите один час времени в день - для САМОЙ себя.

В идеале вам хорошо бы уходить из дома - в тренажёрный зал или бассейн. Но вполне хороший вариант - купить диск с шейпингом от Синди Кроуфорд, к примеру; и каждый день выполнять комплекс упражнений дома. Желательно делать это ближе к вечеру (но не перед сном!), и после этого больше не кушать.

Относительно питания.

Наиболее калорийные продукты употребляйте до 14:00, а во второй половине дня налегайте на фрукты-овощи.

Отделите приём пищи от питья.

Пейте обычную воду (не газированную и не сладкую) за полчаса ДО еды, через полтора ПОСЛЕ, или пейте её ВМЕСТО еды, когда хочется пить.

После приёма пищи в течение часа не садитесь, и тем более, не ложитесь, а приступайте к активным домашним занятиям: уборке, глажению и пр. 

УСТОЙЧИВОЕ снижение веса обеспечивает не краткосрочная чудодейственная диета или эпизодические занятия спортом, а здоровый СТИЛЬ ЖИЗНИ, в котором ежедневные занятия физкультурой сбалансированы со здоровым питанием так, что изо дня в день расход энергии превышает её приход.

 Если вашей силы воли хватит на то, чтобы продержаться 21 день (ещё лучше - 40), то ваша привычка к здоровому стилю жизни станет необратимой, и усилий для поддержания формы нужно будет всё меньше и меньше.

Желаю удачи.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Галеев К. Р.    
Рейтинг:
40


Психолог

Уфа

Фокус в том, что едите вы добровольно, ведь никто не заставляет вас насильно есть? =) Понятно, что, чтобы похудеть, нужно просто меньше есть, и не нужно никаких изощеренных диет. Советы использовать маленькую тарелку и есть только 3 раза в день могут помочь, но велика вероятность, что вы вернетесь к прошлому режиму еды. 

Во-первых, я бы вам посоветовал, полюбить себя. Такой , какая вы есть. Это очень важно. Мы должны принимать себя такими, какие мы есть.

Я заметил, что ваш день проходит в суете. Но это не единственный расклад вашего дня. Верите ли вы, что ваш день при всех делах и заботах может проходить спокойно и гармонично, доставляя вам удовольствие?

Вы можете изменить его. Начинайте создавать для себя в начале дня намерение на то, как вы хотите провести день. Ведь то, что мы ожидаем, то и получаем. Не надо спешить хвататься за дела. Вот вам парочка утвереждений.

-Мой день проходит спокойно и гармонично

-Я все успеваю и никуда не тороплюсь.

-У меня остается много свободного времени для себя.

Мы не должны быть врагами самим себе и загонять себя в рамки. 

У вас есть дети - и вам есть чем гордится, вы - достойная и полноценная женщина! 

Не надо спешить. Иногда колесо жизни нас заматывает, заставляя действовать и реагировать по автомату. Чтобы хоть как-то изменить нашу жить, для начала, мы должны изменить мысли о Себе. 

Я желаю Вам Удачи!!!

 

Спасибо большое, за советы!

Вечером у меня нет возможности даже час уделить себе, а вот с утра пока все спят я могу позаниматся, побегать на свежем воздухе!

По вопросу питания-большое спасибо, буду старатся следовать рекомендациям!!

   Автор: atlantida  

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Фельдман И. В.    
Рейтинг:
175


Психолог

Москва

Здравствуйте!

Ваша ситауация знакома многим: когда сидишь дома и каждый день похож на предыдущий, когда на себя не хватает времени и часто даже не чувствуешь, что ешь. 

Попробуйте сделать вот что.

Во-первых, определите для себя, когда вы можете спокойно поесть - например, когда дети спят, или смотрят мультик. Выделите это время для себя, даже, возможно в ущерб каким-то домашним делам. И ешьте только в это время. Спокойно, не торопясь, в свое удовольствие. ЕШЬТЕ ОСОЗНАННО! Контролируйте количество  пищи, которую Вы едите.

Во-вторых, если вам удалось это выполнить - придумайте себе награду. Обсудите с мужем свою проблему и попросите о помощи - например, пусть в качестве награды он делает Вам какой-то  приятный сюрприз. 

Ведь, в конечном итоге, ваша стройная фигура будет наградой и ему тоже. 

 

Полюбить себя очень сложно, я пробывала-не получается!!

А вот день мой и вправду начинается с мыслей о списке дел, которые надо ОБЯЗТЕЛЬНО СЕГОДНЯ успеть сделать, и я уже с самого утра начинаю нервничать по поводу того, что что-то не успею, и сделаю не так.

Вот именно, что поесть спокойно у меня не получается, так как детка-двойняшкам по годику и они все время хотят внимания, а когда они спят я стараюсь сделать самые важные дала, хотя можно постаратся выделить это время на себя...

   Автор: atlantida  

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Жебит В. А.    
Рейтинг:
9780


Психолог

Москва

Пока у Вас маленькие дети, особенно не озадачивайте себя этой проблемой. Займётесь своим весом потом. Ну, а если есть желание заняться непременно сейчас, во-первых, определитесь, какая комплекция соответствует Вам по рождению. Пытаться преодолеть  свою природу – неправильно. Да и не грамотно, ибо за насилие над своей природой мы потом расплачиваемся.  Не ставьте целью похудеть сразу, достаточно – чуть-чуть.  Поскольку энергии тратите много, то питаться приходится активно, но пережигается не всё, часть откладывается, увеличивая комплекцию. Чтобы снизить аппетит, ешьте меньше фруктов. Заменяйте еду орехами и семечками. После семечек пейте больше воды. Когда будет особенно чувствоваться голод, съешьте ломтик хлеба с пластинкой сала и этого будет достаточно. Старайтесь питаться невкусно и однообразно, это будет гасить стимул к еде. Контролируйте вес  ежедневно, но снижайте очень постепенно, так, чтобы организм успевал привыкать к новому состоянию.  Психические нагрузки являются для Вас основным стимулирующим фактором в еде, поэтому, если удастся их снизить, Вы получите хороший резерв для реализации своего плана.  Так, что решайте проблему спокойно, постепенно, как говорится, - без фанатизма!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Кей Н. В.    
Рейтинг:
325


Психолог

М.О.Ногинск, Москва

Здравствуйте! "с утра пока все спят я могу позаниматся, побегать на свежем воздухе!" - это уже отличное начало на пути желаемых вам изменений. Сюда же диетолог ( с которым я обычно совместно работаю) рекомендует добавить хотьбы-прогулки в течение часа - это и с детскою коляской возможно, (только без того, чтобы у вас сбивалось дыхание). Этого бывает достаточно по физической нагрузке для заботы о собственном здоровье. То есть абсолютно не обязательно себя тащить насильно в фитнес зал для изнурения физ.нагрузками. Вы и так себя, похоже, много чего заставляете делать "днями мне приходится вести домашнии дела, я очень устаю, и больше морально чем физически". Так что еще одно насилие(морально)-усилие над собою ваше тело просто не выдерживает, вы раздражаетесь (тут возможно ощущение опусташенности) и начинаете себя наполнят едою. Похоже, что вы действительно способны себя буквально замучить высокой требовательностью к себе "уже с самого утра начинаю нервничать по поводу того, что что-то не успею, и сделаю не так.", хотя на самом деле, похоже, вы вполне успеваете в уборке, стирке и готовке и пока все живы и здоровы (то есть вы все делаете именно так как нужно  для текущей ситуации).

Не знаю какую именно диету вы себе выбрали, но ее верный подбор очень важен. Измеряли ли вы предварительно ваши параметры тела и наиболее комфортный для вас вес? Так как не всем далеко полезно худеть. Такое измерение обычно проводит  у нас диетолог на специальной платформе с захватами рук. Измерение показывает полезный вес для человека, в котором ему комфортно и безопасно для здоровья. Далее подбирается питание, новый, именно НОВЫЙ способ питания, как способ следить за собою и заботиться именно о себе и своем  теле.

Кроме того, у вас не лень, а сильный недостаток как минимум в положительных эмоциях, самоудовольствии, самоудовлетворении. Знакомы ли вы себе самодовольной и окруженной заботой и положительным отношением окружающих (?)- вот где может оказаться корень вашей сложности и формирования воли и самоощущения.

В общем для начала можете написать-описать круг своих удовольствий (зарисовать) разбив его на отсеки с соответствующими названиями и процентное соотношение указать. Выслать в личку. Плюс то, как изменилось на данный момент ваше самоощущение (важны мельчайшие подробности, которые вы способны отследить в собственно состоянии).

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Шаврова Н. А.    
Рейтинг:
690


Психолог

Санкт-Петербург, Роттердам

Atlantida, здравствуйте!   Видимо дело не в весе, а в вашей усталости. Это достаточно распостранённая история про женщин, у которых  маленькие детки.

Не знаю, поддерживает ли Вас супруг, но его участие в помощи выхода из этой усталости просто необходимо.

Вы пишите, что уделяете себе часок, когда супруг  и дети спят.  Попробуйте уделять себе  тот же часок, когда супруг не спит - оставьте не него детей, и не обязательно бегать... Просто погулять, посмотреть вокруг,  постараться отключиться от быта,  думать о чём-то позитивном......Если не получается каждый день, если супруг занят на работе, тогда в его выходной, и уже не часок, а пару часиков... Глядишь... и нужные эмоции сами Вас найдут...

УДАЧИ ВАМ!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Шушко В. С.    
Рейтинг:
145


Психолог, Астролог

Харьков

Здравствуйте, Атлантида!

Ваша привычка переедать в значительной мере связана со стрессом и постоянной гонкой. 

Вот Вам простой совет: попробуйте есть медленно. Не заглатывать кусками, едва пережевывая, а медленно, тщательно, прислушиваясь к себе, замедляясь во время еды. Делайте больше жевательных движений, не торопитесь, Ваша задача снизить ритм. Если Вы делали в норме 5 жевательных движений, чтобы проглотить, то теперь попробуйте 20. Вы зразу заметите, что уходит нервозность, а насыщаемость появляется от меньшего количества пищи. Попробуйте...

Удачи Вам!

 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Курепина Т. Н.    
Рейтинг:
5430


Психолог

Москва

Здравствуйте, Атлантида!

От души восхищаюсь вами. Двое малышей -  и вы справляетесь! Я, в свое время, от одного по вечерам в обморок падала. Вы -  умничка! Поэтому очень грустно читать все остальное.

Вы пишите: "...как взять себя в руки и начать вести здоровый образ жизни." Для меня эта фраза звучит - как ЗАСТАВИТЬ себя вести здоровый образ жизни. А там, где приходится "заставлять", большая вероятность не добиться ничего. Получается только тогда, когда мы, на самом деле, чего-то очень хотим. Но вот это ХОЧУ я в вашем послании не нашла. Я услышала об усталости, в большей степени моральной, о нехватки положительных эмоций. Но при чем здесь похудение. Стройность - еще не гарантия счастливой жизни. Ну приложите вы неимоверные усилия, станете стройной, и что? Автоматически наступит счастье? Сомневаюсь. Тогда зачем бороться с собой в погоне за призраком? По мне так лучше поблагодарите свою "лень" за то, что она присутствует в вашей жизни. А иначе, вы навешали бы на себя еще большую кучу дел. Лень - единственная, кто заботится о вас. Есть у вас время утром - замечательно! Хочется бегать - побегайте. Не хочется - просто прогуляйтесь нога за ногу и порадуйтесь наступающему дню и хорошей погоде (врядли в плохую погоду вы с утра полетите на улицу). А если погода плохая, сервируйте себе стол и не торопясь, красиво, с удовольствием и, главное, не спеша позавтракайте. А если останется время из выделенного, сделайте то, что вам захочется. Не то, что необходимо (это вы будетеделать потом, в течениие дня), а именно то, что захочется. Вероятно, поначалу будет трудно. Но доставляйте себе удовольствие и хвалите себя за заботу о себе. Такая утренняя зарядка лучше любой другой. И есть ли смысл морить себя голодом, все равно срываетесь к обеду. Но игнорирование такой нормальной потребности как голод, приводит, как правило, к разгулу апетита. Поэтому кушайте, когда захочется, не доводите себя до состояния, когда не вы управляете апетитом, а он вами.

  И еще, мне кажется, есть смысл пересмотреть список своих дел. Может быть не все сразу надо делать, может быть попытаться скинуть  часть на других членов семьи. Наградой за то станет отсутствие раздражения и, как следствие, не столь жуткое поглащение всего, что под руку попадется. Если и после этого раздражение останется, то виной тому не лишний вес и не отсутствие здорового образа жизни, а что-то в отношениях с вашими домашними. А это уже совсем другой разговор.

И последнее, борьба (война) - это всегда потери. Особенно, если воюешь с собственным организмом. Договаривайтесь с ним, доставляйте ему удовольствие. Может в благодарность за это он, наконец, ЗАХОЧЕТ похудеть. Но произойдет это только тогда, когда он поверит, что ваши новые силы и энергия пойдет вам на благо, а не на новые истязания домашними делами. Тогда вы,возможно с помощью диетолога, найдете способ помочь себе и в этом. Ну вот так, если кратенько.

Удачи вам! И здоровья вашим деткам!

 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Стражкова А. Н.    
Рейтинг:
27875


Психолог

Ярославль, Кострома

    Дорогая Атлантида!
    Вы отличная хозяйка и настоящая хранительница семейного очага!
При этом Вы действуете по принципу:  "Если не я, то кто же?"
Но только представьте себе такой образ:   хозяйка дома, не выдержав невероятной нагрузки, слегла, а очаг-то разжечь некому. Дом становится холодным, всем грустно и неуютно в нем... Резко нарушается весь уклад жизни. Этого ли Вы хотите?
     Читая Ваш рассказ, просто изумляюсь, как Вы умудряетесь загонять себя: "Я начала бегать по утрам, пока дети и муж спят". Т.е. еще загружаете себя  ранними делами. Вам кажется, что таким образом Вы уделяете себе время - весьма спорно! Это время не принадлежит Вам полностью, потому что в мыслях крутится "надеюсь, они еще спят, надеюсь, я успею".
      А ведь нужно еще успеть элементарно выспаться! А, кроме того, важна и физическая близость с мужем.
Вы теперь понимаете, почему Вы постоянно перекусываете? ИМЕННО В ЭТИ МОМЕНТЫ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТО, ЧТО ХОТИТЕ, А НЕ ТО, ЧТО ДОЛЖНЫ! ИМЕННО В ЭТИ КРАТКИЕ МГНОВЕНЬЯ ВЫ ОТДЫХАЕТЕ!
      А этих моментов в теперешней жизни, насколько понимаю, не так уж и много. Можно, конечно, думать, что с подросшими детьми будет легче. Но изменитесь ли Вы?
     Поверьте, всегда найдется куча дел для тех, "кто везёт..."  Вспомните поговорку:)
      Вам и впрямь следует разделить заботу о семье и детях с мужем!

      Позаботьтесь о себе!  Удачи!

 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Комкова Е. П.    
Рейтинг:
1300


Психолог

Ростов - на - Дону

Здравтствуйте! Прежде всего, для того чтоб похудеть нужен стимул. Для чего вы хотитет похудеть? Вам это мешает? Вы не любите себя такой? Если это так, тогда вперед! Представьте для начала себя такой, какой хотите быть и постарайтесь "удерживать" этот образ в своих мыслях ( начнется процесс самовнушения, который вы даже не будете замечать). Рассчитайте калории которые потребляете и тратите, в интеренет есть много советов по этому поводу. Составьте себе диету.  А занятия фитнесом выберите по душе. Очень хорошо помогает калланетика под ритмичную музыку. Тренирует все мышцы и результат примерно через месяц положительный на все 100% + масса положительных эмоций, что тоже немаловажно при похудении. Бег по утрам такого эффекта не даст. Удачи Вам!!!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Денисов П. В.    
Рейтинг:
390


Психолог

Москва

День добрый. Во-первых, предлагаю Вам прочесть мою статью, посвященную проблемам пищевого поведения, она есть на форме этого сайта. Мне понятна Ваша проблема, могу дать некоторые рекомендации, как привести себя в форму, но прежде, нужно чуть глубже разобраться в Вашей ситуации. Свяжитесь со мной через личные сообщения - договоримся о консультации ;-)

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Константинова А. В.    
Рейтинг:
6660


Юрист

Санкт-Петербург

Здравствуйте! Ваша история очень похожа на мою. Тоже самое прошла, когда сидела с маленьким ребенком дома. Набрала 35 кг! Это от недостатка эмоций и одноообразия! И морально устаете от однообразия! Надо хоть чуть-чуть выделить времени для себя! Найти интерес, который будет Вас развивать! Я, например, тогда начала вспоминать свою профессию, пошла на курсы повышения квалификации, занялась частной практикой, ведь когда нам надо, когда мы занимаемся любимым делом,время нам помогает, оно способно разжиматься и тогда мы все успеваем...кроме того, любимое дело дает ощущение, что вы живете полной жизнью! Я тогда за полтора года скинула все свои лишние кг, просто забывала есть много, некогда было, нужно было все успевать и семьей заниматься и делом. Питалась в основном, сырыми овощами, фруктами и орехами, через какое-то время организм привык к здоровой пище и на колбасу и всякие другие вредности перестало тянуть, я даже сейчас не понимаю, как я могла есть все это! И чувствовать стала себя гораздо бодрее и здоровее! Не обязательно интерес- это работа...можно осуществить свою какую-нибудь мечту, чему-нибудь научиться новому, чему хотели всегда научиться...танцы, пение , рисование, - все это можно делать дома, все программы обычающие есть в интернете! И пусть Вам попадается под руку что-нибудь полезное из еды, морковка, например, очень хорошо утоляет голод..отказаться от привычного питания и заменить его непривычным- вообще очень сложно, но тут главное-начать,организм у нас умный- быстрое перестроится. А любовь к себе придет в процесе, Вы про неё вспомните, как только начнете собой заниматься. Я Вас очень хорошо понимаю, когда маленькие дети и столько забот-хлопот, что света белого не видешь, не до интересов, но рано или поздно Вы к этому придете, Вы уже сейчас сделали первый шаг к глобальным изменениям в себе, написав свой вопрос! Это начало и это уже много для мамы двух маленьких деток! Ведь многие женщины не хотят ничего менять в себе и так и живут, махнув на себя рукой! А Вы молодец! Вообщем, нужно занять себя любимую чем-нибудь полезным для себя любимой и фигура сама придет в норму!!!! И начать правильно питаться!Удачи Вам!!! Помните, что Вы прекрасны от природы и скрывать от мира такую красотищу под лишними сантиметрами- преступление! Счастья, здоровья, красоты Вам!!!

 

 
Консультант недоступен
 
     

Здравствуй, Атлантида.  Жаль, что не могу видеть тебя, чтобы понять как сейчас выглядит твое тело:) 

Мой метод такой, лично мне и моим людям помогал:

1. Представь себя в той форме и в том весе, которого ты хочешь добится. То есть, прям осознанно,  увидь себя такой стройной какой желаешь.

2.  Найди те упражнения, которые доставляют тебе удовольствие и вплети их в повседневную жизнь: Танцуй на кухне, пока готовишь; делаешь домашние дела - включай музыку и двигайся в такт; до магазина - пробегись, по лестнице - пешком.

3. Чаще держи образ себя стройной в голове: вчувсвуйся в него.

4. Кушаешь конфеты? Представляй как они превращаются в энергию в тебе.

5 Твоя семья - лучший тренажер: играйте с папой - боритесь подушками, просто боритесь на мягкой постели

6. Занимайтесь любовью - не уверена на счет калорий, но энергии прибавит и положительных эмоций тоже:)

Приятной тренировки!


статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Махиня В. А.    
Рейтинг:
5895


Психолог

Москва

Уважаемая,учитывая Вашу занятость,я бы Вам предложил 1-2 сеанса коррекции по 1,5-2 часа.Это оптимальный вариант для Вас -так как и раздражительность, так же бы ушла вместе с лишним весом.Изменение веса в меньшую сторону происходят до 10-15 килограммов,без изнурения физкультурой.При глубинной коррекции затрагиваются причины как раздражительности,так и лишнего веса.Организация личного времени тоже придёт в порядок.Если Вы решитесь-пишите,звоните.А то я скоро еду работать с пациентами-в регион. P.S.Коррекция внешне-немного напоминает массаж-то есть вполне не обременительна.С уважением.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Тимошкова С. В.    
Рейтинг:
505


Юрист

Москва

Здравствуйте!

Начну  с того, что я сама мама двоих деток, только вот у меня детки еще совсем маленькие одному 1 год и 10 месяцев, а второму 6 месяцев! Не стану Вам рассказывать, сколько на это надо времени и у меня утром нет и часа))) Про фигуру после родов я знаю все не по наслышке, поскольку за две беременности вподряд прибавила аж 30 кг.

Однако это не помешало мне похудеть на все 30 кг, и даже больше!

Все что мне надо было 15 минут утром на зарядку и целеустремленность!

 Может быть мой пример Вас подстегнет!!

как я это сделала поделюсь с удовольствием, а уж Вы сами решите нужно она Вам или нет))) 

 

 
Консультант недоступен
 
     

Вы правильно подметили, что Вам не хватает удовольствия в жизни. Когда Вы кушаете, то пища, поступающая в желудок помогает вырабатывать серотонин - то самое счастье.

Во-первых, Вы можете купить лецитин (он продаётся в магазине в отделе биодобавок). Это дополнение к пище обладает веществами, которые помогают нашему мозгу справиться с недостатоком нейромедиаторов. Именно достаточное количество нейромедиаторов даёт человеку ощущение полноценности жизни. Из этих же вещесв и состоит наша нервная система.

Бывает, что от природы людям не хватает этих веществ. Их мозг просто не приспособлен для достаточной выработки ацетилхолина и прочих радостей.

Что касается счастья. Не буду говорить, что счастье внутри Вас самой. Любовь к себе там же. И никто никогда Вам не даст этого больше, чем Вы сами себе.

Но! Вы можете ослабить хватку в погоне за образом "Я-идеальная жена". Вас любят. Вас ценят. Делайте всё самое необходимое, но не до посинения. Раздражённая мама и жена мало радости приносит своим родным. Чем радостнее Вы, тем радостнее окружающие. А не наоборот. Если Вы перестираете три горы белья, вместо одной, но будете раздражённой, Ваши заслуги поблекнут на фоне плохого настроения.


статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Заборова Ю. И.    
Рейтинг:
1445


Астролог

Миасс

Семья, дети, это все конечно радует., и я очень счастлива, что они у меня есть, но мне очень нехватает положительных эмоций, энергии и сили воли.

Позвольте вам не поверить, что вы очень счастливы. Если бы так было на самом деле, то положительные  эмоцие  и энергия  хлестали у вас через край. А раз так не происходит, то вы находитесь в  самообмане  по поводу  СЧАСТЬЯ.

И НАДО РАЗБИРАТЬСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ГДЕ И В ЧЕМ ВЫ ВРЕТЕ СЕБЕ САМОЙ . А так же для чего вы это делаете? Без устранения причины- вы так и будете заедать свою проблему,  якобы счастливой жизни,  и полнеть .....

Оно вам надо? Выбор за вами!!!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Чупрова Н. В.    
Рейтинг:
1310


Психолог

Москва

Здравствуйте, Атлантида! Мои коллеги дали Вам много советов. Полностью с ними согласна. От себя хочу добавить, что очень Вас понимаю, сама была в таком положении с одним ребенком, а у Вас двое, я Вами восхищаюсь!  Мне кажется, что вы стараетесь сделать всё и за всех. Вам кто-нибудь помогает?  Постарайтесь поделиться делами с мужем. Доверте ему хоть что-нибудь. Список дел мне тоже знаком. Предлагаю такой метод: из написаных 8 дел в списке вычеркнуть 2, и Вы увидите, что ничего плохого не случиться. Если вы сделали 2 дела из 8-ми похвалите себя, значит вы уже выполнили план на сегодня. Проведите в таком ритме неделю, и увидете, что мир не рухнет, если Вы не переделаете все дела.

Вам нехватает положительных эмоций, подумайте, что может Вас порадовать. Уделите себе, хотябы, 15 мин в день.

Желаю удачи!

 


Топ по рейтингу     Смотрите также Топ лучшие ответы
Мосина М. А.
статус
Рейтинг 23880
Психолог
Королев
Начать общение
Наумова О. Ю.
статус
Рейтинг 11355
Психолог
Сургут
Начать общение
Розина А. В.
статус
Рейтинг 10795
Психолог
Москва
Начать общение

Популярные темы в этой подкатегории
Не получаю оргазм, что делать? Ответов: 40 - Просмотров: 394471
Не могу испытать оргазм Ответов: 14 - Просмотров: 115612
Не могу получить оргазм во время секса. Что со мной? Ответов: 13 - Просмотров: 94039
Гармония с собой Ответов: 11 - Просмотров: 88259
Не получаю удовольствия от секса. что делать? Ответов: 12 - Просмотров: 83597
Как перестать давить прыщи? Ответов: 21 - Просмотров: 79271
Состояние будто бы упаду в обморок, сопутствующие страхи, тревога Ответов: 6 - Просмотров: 73856
Измена мужа, как справиться с предательством? Ответов: 16 - Просмотров: 61949



Поделиться с друзьями
Поделиться ВКонтакте Опубликовать в twitter.com Поделиться в Facebook Поделиться В Моем Мире Добавить в odnoklassniki.ru Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Онлайн консультации

   
Категории вопросов
Информация
Объявления

Внимание!
Здесь может быть твоё объявление!

Онлайн консультация астролога
Астрологические прогнозы. Совместимость пары. Любовная совместимость. Обращайтесь, помогу!

Позитивное мышление
Хочешь избавиться от страхов и негативных мыслей, обрести уверенность и жить радостно и свободно? Жми.
Все объявления»
Новости сайта



Архив новостей
Публикации
Овчаренко Н. И.


Орлова А. Л.

Денисов П. В.





Архив публикаций
Популярные темы
Стоит ли надеяться на возврат?
Ответов: 1 - Просмотров: 419706

Не получаю оргазм, что делать?
Ответов: 40 - Просмотров: 394471

На грани развода, как быть?
Ответов: 8 - Просмотров: 264004

Капли филатова
Ответов: 3 - Просмотров: 145524

муж со мной не спит
Ответов: 25 - Просмотров: 140930

Не могу испытать оргазм
Ответов: 14 - Просмотров: 115612

Может ли гражданин давать деньги в долг под проценты?
Ответов: 7 - Просмотров: 102969

Друг купил автомобиль который оказался в залоге у банка
Ответов: 12 - Просмотров: 102296

Новые Консультанты
Журавель С. И.
статус
Психолог
Екатеринбург
Начать общение

Сибирева И. Я.
статус
Психолог
Екатеринбург
Начать общение

Всего Консультантов: 3628

 
 
     
 
 
  Консультантам sep Организациям sep Вакансии sep Соглашение поставщика услуг sep Пользовательское соглашение sep Техподдержка  
 
 
  КонсультацииsepЮридическая консультацияsepКонсультация врачаsepКонсультация психологаsepЧастые вопросы wm
WM 
 
На сайте можно получить онлайн консультации профессиональных специалистов в рубрике вопросы-ответы и в видеочате.
Преимущества портала: Быстрая консультация онлайн, Выбор специалистов, Аудио и Видео связь, Удобная оплата, Круглосуточный сервис.
В рамках проекта открыты следующие виды онлайн консультации: Юридическая консультация, консультация врача, консультация психолога,
консультация бухгалтера, онлайн консультации репетиторов, консультации online по строительству, консультации on-line по интернет-технологиям.
На сайте доступна бесплатная консультация онлайн: В видеочате, предусмотрен бесплатный режим для предварительного общения с Консультантом.
Если ваш вопрос не сложный, вы можете получить на него полноценный ответ или профессиональную рекомендацию прямо в бесплатном чате быстро и бесплатно! Бесплатная онлайн консультация в рубрике: Вопросы - Ответы. Это отличная возможность задать свой вопрос Консультантам и получить ответы профессионалов. Преимущества платной консультации онлайн: Все внимание только Вам. Аудио и Видео связь - быстро и удобно!