Здравствуйте, Таьяна!

А почему Вам хочется непременно справиться в одиночку? Почему бы не обратиться за индивидуаьной консультацией? В современной психологической практике существуют способы нахождения причины подобных состояний, а также разнве спрсобы освобождения от них.  Но сделать это самостоятельно, без специальных знаний, довольно сложно.  Так что,обращайтесь, я охотно ВАм помогу.

Татьяна, вы дали мало информации о себе. Из неё невозможно сделать вывод о необходимости клинического лечения. Другое дело, что страхи ЗАОЧНО  обычно НЕ лечатся.

Попробуйте поработать со своим мировоззрением. Найдите и изучите книгу ОШО  "Любовь. Свобода. Одиночество".

Здравствуйте, Татьяна!

К сожалению, сколько существует людей, столько и страхов. И даже то, что носит одинаковое название,  к примеру, тот же страх одиночества, на деле у каждого человека будет своим, разительно отличающимся от чужих одноименных страхов. Поэтому дать какие-то заочные рекомендации для самостоятельной работы здесь невозможно. Да и зачем вам барахтаться в этом одной? Вы страдаете от одиночества, но сами же за него держитесь. Общение со специалистом - это уже выход из этого состояния. К тому же, если бы вы могли справиться самостоятельно, то скорее всего давно бы уже это сделали. Обращайтесь с запросом на работу и удачи вам!   

Конечно же в одиночку можно делать всё.Есть всевозможная литература (в интернете в т.ч.)-по принципу-"Сделай сам."Есть огромное количество рецептов и советов в книгах.Но вся ответственность за самолечение и результаты его-конечно же ложиться на Вас.Хотите разделить ответственность с доктором, психоаналитиком, психологом, психотерапевтом??? С уважением.

Здравствуйте, Татьяна!

Буквально на днях уже нам задавался подобный вопрос, и также девушка хотела справиться со страхами непременно водиночку. Надеюсь, что это были не Вы, иначе придется повторяться.

Но прежде, чем дать совет, хочу уточнить, что альтернатива самостоятельной борьбе - это не клиника, не психиатр (или психотерапевт, как они сейчас себя называют), а работа с психологом: знакомство с Вами, выявление Ваших подсознательных установок, создающих проблему, коррекция их, изменение поведения и, как следствие, изменение самочувствия. Это реально. Психологи работают либо частным образом (как мы здесь) либо в психологических центрах.

Если все же хотите самостоятельно, то есть эффективный способ. Сделать то, чего Вы больше всего боитесь и разом избавиться от всех страхов. Например (коллеги, извините, повторюсь), прыгнуть с парашютом. Эффективно и безопасно.

Удачи!

Уже много раз люди обращались по поводу проблемы одиночества, и каждый раз я говорю им, что периоды одиночества даются человеку судьбой для личностного роста. В этот период человек много думает, анализирует, меняет систему ценностей, - иными словами, становится другим. Этот период переживаете и Вы. Но вместо того, чтобы полюбить своё одиночество, признать его своим другом, Вы боитесь его и панически пытаетесь от него избавиться. Одиночество – это период, когда человек остаётся один на один с собой, со своим миром. Всё зависит от того, как человек переживает эту встречу. Одни уходят в запой, другие начинают писать стихи. Именно в такие периоды могут раскрыться неведомые таланты. Именно в эти периоды человек обращает себя к вере. Полюбите своё одиночество, т.к. оно долго не продлится. Возьмите от него как можно больше полезного. Читайте полезные книги, слушайте серьёзную музыку, встречайтесь с мудрыми людьми. Именно сейчас Вы можете стремительно вырасти.

Здравствуйте, Татьяна!
Одним из вариантов возникновения страха одиночества может быть Ваша семейная история. Возможно у кого-то из Ваших близких, мамы,  бвбушки была такая проблема, поэтому и Вы боитесь одиночества.
Это тоже надо проанализировать и понять, что Ваша жизнь - не повторение сценария жизни одного из близких Вам людей.

Здравствуйте, Татьяна.

Раз Вы обращаетесь за помощью (советом, поддержкой), значит самостоятельно справиться с данной ситуацией не очень получается. Поэтому в Вашем случае необходима поддержка со стороны. Необходима очная работа и огромное, реальное желание принять помощь.

С уважением.

 Татьяна, здравствуйте!

Что изменилось в Вашей жизни после обращения к нам в августе? Вы поработали с кем-нибудь из специалистов на сайте или очно в своем городе?

Ваше состояние тянется давно. Как думаете, почему человек может избегать реальной целенаправленной работы с психологом? Про материальную сторону ответ можете опустить, это проходили все консультанты. 

Ваш страх одиночества может скрывать на самом деле многие вещи, которые волнуют Вас, но не осознаются Вами. Достучаться до них можно лишь в процессе кропотливой индивидуальной работы со специалистом. 

Удачи.

Татьяна, Здравствуйте.

Хотелось бы прояснить несколько вопросов:

а) Что для вас означает само понятие "одиночества"? (ведь и в толпе можно быть одинокой, и находясь рядом с близким человеком, который тебя не понимает....)

б)Привлекло внимание слово "наказание"....немного в расплывчатом, туманном контексте.

Но скложилось впечатление., что произошло нечто, за что вы до сих пор переживаете, корите себя.

После каких событий возникли такие мысли?

в) Страх одиночества -- для вас действительно является таким уж важным или о нем (именно об этом страхе) легче всего (относительно безболезненно говорить?).

г) Какие события заставили вас  стать немного неуверенной как будто в себе?

Всмомнилась экзистенциальная психология и Ирвин Ялом....один из ярких представителей направления.

Экзистенция -- это попросту  "существование", бытие.

Это не статичное застывшее состояние, а процесс ...процесс становления.

У каждого человека --- что ли свой модус существования. ...уникальный смысл, который надо найти.

Традиционные темы экзистенц. психологии : вопросы свободы, выбора, смерти, изоляции (одиночества)...в общем глубоко философские, сложные  и всегда терзающие умы человечества.

В изоляции( в одиночестве) Ялом выделяет 3 формы.....

1) межличностную изоляцию.(она переживается как одиночество   из-за того, что недостаточно развиты социальные навыки. Либо человек сам отказался от них....некий собственный выбор, либо была необходимость.

Проанализируйте ваш случай.

2)при внутриличностной изоляции -- у людей заблокировано осознание частей самих себя.   Люди  как бы отделены от некоторых своих частей.

Все ли свои части (отрицательные в т.ч) вы принимаете? или недостаточная целостность имеется в наличии, могущая приводить к аутоагрессии, недовольством собой, самоуничижению?

3)экзистенциальная изоляция.

В основе лежит положение, что КАЖДЫЙ человек вступает в мир, живет в нем и покидает его ОДИНОКИМ .

Как бы изначально существует  фундаментальная изоляция(одиночество), и важно принять это как данность.

Да , есть фундаментальная изоляция и огромное желание людейустанавливать контакты.

Человек ищет защиту. Он хочет существовать и быть частью большего целого.

Изоляция  погружает в невротическую тревогу.

Чтобы быть одиноким , требуется определенное мужество.

Одиночество может даваться нам как испытание, как возможность к познанию самого себя, рефлексия. Вряд ли стоит так уж бояться одиночества.

Самый сильный человек -- самый одинокий.(Элеонора Дузе).

Многие люди не желают развивать внутреннюю силу, чувство уверенности в себе, в своей самобытности...они часто неспособны любить других,.ведь все это помогло бы противостоять мощному экзистенциальному страху изоляции (или др словами одиночества).

Бывает., для того чтобы защититься от тревоги, связанной с одиночеством, -- происходит слияние с другими...с группой, для ощущения себя частью группы.

Человек боится встретиться с самим собой, быть аутентичным(т.е. подлинным).

Какая м.б. работа с изоляцией(одиночеством):

техника конфронтациис изоляцией (нужно понять, что в конечном счете каждый человек рождается, проживает жизнь и умирает в одиночестве.  Подумать....как изменить качество взаимоотношений?)

Проведите эксперимент -- на некоторое время отгородитесь от окружающего мира и побудьте в изоляции. После...вы наверняка почувствуете   глубже осознаете с одной стороны, ужас одиночества.....а с другой, масштабы скрытых ресурсов....степень своего мужества.

техника выявления защит (человек защищается от одиночества....к примеру, компульсивным поведением....,кто-то часто меняет объекты любви,  др впадают в зависимые отношения и т.д.

Постарайтесь побыть наедине с собой. Без суеты какое-то время.

техника идентификации межличностной паталогии( Здесь кратко про выявление способов уклонения человека от реальных отношений. Люди в какой-то степени относятся к другим как к объектам, которые служат для удовлетворения их потребностей, желаний.

Плохо принимают чужие чувства и выражают свои.

Проанализируйте...насколько . ...как вам кажется по ощущениям, вы искренно выражаете свои чувства? Насколько вы можете быть эмоционально понятной окружающим? Бывает ли так, что вы не хотете понять и принять точку зрения др человека и ведете себя слишком резко, холодно, равнодушно? если конечно были такие моменты.)

важна техника самораскрытия.(довольно важно, чтобы кто-то , кого вы уважаете  действительно знал и принимал все ваши слабые и сильные стороны.)

Неспособность к самораскрытию блокирует вашу способность к искреннему и эмпатическому  пониманию внутреннего мира другого.

Эмпатия - умение понять, почувствовать, сопереживать, встать на чужую точку зрения....если очень кратко.

Насколько часто вам удается быть именно такой?

Плюс... уверенна..у вас есть какие-то интересные увлечения, которые можно обсудить с единомышленниками.

Запишитесь на танцевальные курсы, в фитнес клуб, посетите каток,сходите на экскурсии по Москве, заведите домашнего питомца,посетите друзей в конце концов (впереди Новогодние праздники грядут...подарите кому-нибудь подарки,  порадуйте других и себя....уныние пройдет, как только вы перестанете постоянно думать о себе, своих негативных мыслях.)

В вас многие нуждаются....и тоже в тайне могут страдать от одиночества, лежать на печи и ждать чуда.

Начните действовать и у вас получится!

Распланируйте для начала праздничные дни...составьте план, заполните свою жизнь событиями.

Счастливых праздников и улыбчивых встреч, Татьяна! 

Приветствую.

Одиночество это , в первую очередь, не отсутствие близких людей рядом , а состояние пустоты в душе . Вы хотите наполнить свою жизнь смыслом - наполните свою душу  светом любви ! Начните заботиться о тех кто лишен этой заботы, а таких не мало, поверьте. Проявите свою любовь  и видя как другие нуждаются в вашей помощи , вашей поддержке  вы обретете глубокий смысл своего существования и спокойную радость от того , что смогли сделать этот мир  лучше .

Всего хорошего !

Здравствуйте, Татьяна.
Ваши страхи появились не очень давно, им предшествовала какая-то очень напряженная ситуация. Потом было несколько похожих ситуаций, но уже менее стрессовых.
Проблему можно решить, и клиника даже не понадобится.
Буду рада помочь справиться с этой важной задачей. Разложить все по полочкам и дать необходимые советы.
Всего хорошего и Удачи!

Здравствуйте, kisunya1, я вижу, что Вы пишете: "Пожалуйста, прошу вас, помогите. Я подвержена влиянию различных страхов. Один из них - страх одиночества. Боюсь остаться одна и не знаю, что с этим делать. Мысли об этом могут преследовать очень долго, ночью невозможно заснуть из-за этого. Состоянию подавленное, нет настроения, аппетита, ничего не хочется делать. Сами мысли какие-то уничтожающие, парализующие, как будто это какое-то наказание мне непонятно за что. Прошу вас, подскажите мне, пожалуйста, можно ли справляться со страхами в одиночку, есть ли такие способы или ндо обязательно обращаться в клинику?"

Мне кажется, что Вы очень сильно неуместно растревожились по поводу того, что боитесь остаться в одиночестве.

Я хочу посоветовать Вам, чтобы Вы общались с теми, с кем общаетесь. Общались с близкими, знакомыми. Чтобы жили полной жизнью сегодняшнего дня и засыпали спокойно с чувством того, что рядом, пусть даже за несколько километров от Вас есть какой-то хороший человек

Здавствуйте Татьяна! прежде чем обращаться в клинику - попробуйте поработать с психологом. Таблетками Душу не вылечить, а среди психологов иногда попадаются те, кто может помочь найти выход. Что касается страхов вообще - все они имеют защитную функцию, то есть все страхи нас от чего то защищают. Возникает вопрос что защищает ваш страх или страхи? Когда основные ценности человека ориентированы на Душу и Дух - защищать нечего, И ДУх и Душа живут вечно, это невозможно разрушить или как-то уничтожить. Если же вы живёте только телом и земными ценностями - вы обречены на страх. В итоге все страхи сводятся к страху смерти. Смерть это разрушение тела. С другой стороны, когда человек ориентирован на земное, он начинает ненавидеть всё что это земное разрушает. То есть, земной человек обречён на ненависть к этому зыбкому миру в котором нет стабильности, в котором всё постоянно разрушается и изменяется. И страх  блокирует эту ненависть. Задайте себе вопрос: что хочется сделать с тем, чего боишься??? Ответ один, это хочется уничтожить чтоб перестать боятся! Под страхом всегда прячется ненависть. Вот и получается энергетическая вилка - ненависть (это очень сильное чувство) блокируется страхом (такое же сильное чувство), в результате вся энергия уходит на борьбу в самой себе. В вашем случае страх одиночества блокирует ненависть к себе. Оставаясь одна - начинаешь ненавидеть себя и тут же рождается страх этого момента. Всё что здесь написано может показаться полным бредом, но всё-таки постарайтесь понять эти вещи. Это действительно так, я не раз встречался с такими штуками на практике. Будут вопросы - пишите, Сергей.

Здравствуйте, Татьяна!

Когда у вас начинается такое состояние доставайте тетрадь и записывайте все свои "уничтожающие, прализующие мысли". 

Удачи Вам!