logo
 
rus  
 
 
 
 
 
 
 
  Главная О проекте Помощь Вопросы   search Поиск Регистрация
 
 
 
 
 
    Вопросы и ответы
 
Как сохранять хорошее настроение? ПсихологияЛичностные Проблемы

Здравствуйте уважаемые психологи!  Последнее время все чаще посещают какието грустные мысли, настроение все время подавленое, заниматься ничем не хочется как будто нет сил. Недавно проходила диспансеризацию, проблем со здоровьем вроде нет никаких. Мне 29 лет, зовут Тамара, разведена, детей нет, сейчас  живу одна. Пожалуйста подскажите как поднять себе настроение? Проблема даже не в том чтобы его поднять, а как подольше сохранить хорошее настроение. Посоветуйте пожалуйста. Может быть завести домашнего любимца? Это может помочь?

Автор: Toma25 31.05.2011 | 16:34 | Ответов: 16 | Просмотров: 13550 |
Ответы
статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Скилкова И. В.    
Рейтинг:
4065


Психолог

г.Мытищи, московская область

Доброго Вам дня, Тома!

Можно, конечно, завести и домашнего питомца, но это не решит ни  Вашей проблемы, ни Вашего одиночества, ни апатичного состояния. Вы ведь понимаете, что это не то, что Вам сейчас нужно. Можно выслушать массу полезных советов, но в Вашей ситуации это ничего не изменит, Вам нужна приватная помощь специалиста психолога, выберите того, кому сможете довериться и поработайте над собой любимой, думаю Вам пора это сделать. Удачи Вам и всех благ. Ирина.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Кравцова О. Н.    
Рейтинг:
95


Психолог

Новосибирск

Кроме Вас, никто не знает, что Вам может поднять настроение или сохранить. Психолог может помочь осознать это при очной консультации.

 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Елизаров В. О.    
Рейтинг:
340


Психолог

Москва

Здравствуйте

Детерминанты хорошего настроения ( по Р.Левинсону и М.Графу)

Социальные:
-пребывание в кругу счастливых людей, друзей
-наблюдение за людьми, детьми, животными, природой
-откровенная беседа
-выражение своей любви или выслушивание признания в любви
-ласкательные прикосновения, поцелуи, поглаживания
-высказывание похвалы, комплиментов кому-либо (просто так)
-чаепитие, застолье с близкими друзьями
-смотреть ТВ, слушать радио
-позвонить или пойти к старым друзьям
-оказать услугу, помощь
-развлечь, развеселить другого
-новые знакомства
-чтение стихов
-письмо, описание
-приобретение новых знаний
и др.
 

Физические:
-смех, улыбка
-расслабленность
-осознание
-размышления о хорошем
-свежий воздух
-красивый пейзаж
-погружение в состояние покоя , умиротворённость
-купание (вода, душ)
-купание в солнечных лучах
-чистая одежда
-осознание свободного времени
-хороший сон
-любимые мелодии
-убеждённость в благополучии
-физические упражнения, работа
-хорошая еда
и др.  

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Борзенко Н. А.    
Рейтинг:
150


Психолог

Москва

Добрый день, Тамара!
Для того, чтобы настроение стало хорошим, надо понять, отчего вы" грустите" и "настроение у вас подавленное".  Радовать себя искуственно не получится. Возможно, есть что-то внутри вас, что "грустит и заниматься ничем не хочет". А разобравшись с иточником этого состояния может все наладиться. Хотя чаще всего такие как мы их называем "негативные" состояния наши хорошие помощники, которые стучаться к нам в дверь и говорят, где и что у нас болит и что с этим можно сделать.
Домашнее животное безусловно будет вас радовать, но это радость другого уровня, если вы меня понимаете. Той радости, к которой вы стремитесь домашний любимец вас не приведет.
А сохранять хорошее настроение помогает ваш внутренний ориентир, который всегда позволяет вычленить из житейских проблем только те ценные и важные, к которым мы стремимся. Тогда лишь малая толика внутренних ресурсов уходит на "шелуху".

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Махиня В. А.    
Рейтинг:
5895


Психолог

Москва

Замечательная и актуальная тема!!!! И Вы просто молодец,потому что Вы отсутствие хорошего настроения не привязываете к внешним факторам и никого не обвиняете.Есть методики для саморегуляции и защиты от психических помех,которые известны на протяжении тысячелетий.Но к сожалению-описание этой методики Вам ничего не даст,так как это элемент из Боевого Искусства и передаётся "от сердца к сердцу",то есть методику можно поставить при вербальном взаимодействии.Я перепробовал много методик по саморегуляции из литературы-но они не работают,или мне казалось,что работают-не более того.В чём я убедился,когда научился саморегуляции у тренера и теперь,будучи тренером-передаю эти практические навыки- людям.Подавленность не является базовым состоянием,это -нарушение,причины которого необходимо устранить. 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Кей Н. В.    
Рейтинг:
325


Психолог

М.О.Ногинск, Москва

Здравствуйте, Тамара. Судя по вашему сообщению вы себя подавлете ( и даже создаете ощущение отсутствия сил) грустными мыслями о чем-то о чем решили пока здесь не распрстраняться.

Дело в том, что обычно у наших, казалось бы, "негативных" состояний есть и выгода (как ни странно) для нас самих. Так что дин из вариантов - пригядеться к состоянию и сопутствующим мыслям, понять о чем таком нужном и важном для вас они напоминают и развернуть эту нужность и важность в вашей жизни в новом ключе, без самоподавления и обессиливания, а с каким-то новым каеством. Вот один из вариантов.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Ди А. А.    
Рейтинг:
5


Психолог

Москва

О:) как же я люблю консилиум психологов, в особенности, когда человек ставит вопрос без конкретики ,а спциалисты сами додумывают, что ему нужно делать.  Мне все времяказалось, что работа психолога заключается в оптимизации работы клиента в первую очередь, а уже после самого специалиста. Тем не менее, уважаемый вопроситель, прежде чем начать работу над собой, подумайте, надо ли это вам или , что вероятнее вы уже свыклись с мыслью о том, что "ничего не исправить". Ели же все-таки вы решились, то выберите себе специалиста и подробнейшим образом разберите все свои проблемы, ибо таким методом - мозговым штурмом вы ничего не добьетесь. Это сравни газетной вырезки народных целителей. Работа должна быть персонифицированной. Никого не хотел затронуть, обидеть. Вы все -лучшие. С уважением...."я не волшебник, я все еще только учусь", SunSay.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Стражкова А. Н.    
Рейтинг:
27875


Психолог

Ярославль, Кострома

Тамара, доброе время! Вы хотите сохранить хорошее настроение, чтобы не вернулись грустные мысли и  подавленность. Как будто Вы стараетесь реализовать этакий эпикурейский принцип удовольствия.

Знаете, писатель Д. Дефо сказал: "Нередко тоска по одной утраченной радости может омрачить все прочие услады мира". Это первое.

А второе. Ваши грустные мысли появляются неслучайно. Вероятно, пришло время что-то переосмыслить в своей жизни. Здесь выражаю солидарность с коллегой Кей Н. В. Лучше обойтись без искусственного поддержания хорошего настроения. Просто спрашивайте свою грусть, что она несет в себе, о чем важном для Вас хочет сообщить. Всех благ!

 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Сурков О. В.    
Рейтинг:
3445


Психолог

Москва

Здравствуйте, Тамара!

Представьте себе, что вы входите в круг СЧАСТЬЯ. Войдите в него и улыбнитесь. О результатах расскажите.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Жебит В. А.    
Рейтинг:
9780


Психолог

Москва

Бог дарит некоторым людям периоды одиночества для размышлений о своей жизни и духовного роста. В этот период, те, кто знает этот секрет, активно работают над собой, много читают и думают, общаются с мудрецами, переоценивая свои поступки. Когда этот период у Вас закончится, то уже не будет времени на эту духовную работу - будет семья, муж, дети. Не тратьте времени зря, используйте по-максимуму. В отсутствие близкого мужчины Ваши чувства на время как бы консервируются, давая отдых Вашей психике. Но именно мужчины Вам сейчас и не хватает. Воспользуйтесь этим периодом, чтобы подняться ещё на одну ступеньку в духовных и интеллектуальных трудах, возможно, это необходимо для того, чтобы соответствовать человеку, которого Вы встретите в близком будущем. Радости Вам.

 

 
Консультант недоступен
 
     

Тамара, здравствуйте.

Ко всему вышесказанному хочу добавить, что плохое настроение и низкий уровень энергии - это дело привычки. Как бы необычно это ни звучало. Позитивный настрой к жизни необходимо в себе воспитывать. Каждый день начинать с позитивных мыслей, искать удовольствия и радости. А самое главное, понимать, ради чего Вы живёте, ради чего стоит просыпаться каждый день и совершать какие-то поступки. Обратите внимание на такие сферы своей жизни: увлечения (они у Вас есть), интересы, саморазвитие, обучение (Вы развиваетесь в какой-то сфере, учитесь чему-то каждый день?), любовь (в Вашей жизни есть любовь?).


статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Шушко В. С.    
Рейтинг:
145


Психолог, Астролог

Харьков

Тамара!

Я вам сходу могу назвать не один способ поднятия настроения (один метод Норбекова что стоит!...), но как справедливо было уже сказано, нужно искать причины плохого настроения.

Потому что в норме его быть не должно. Во всяком случае, длительный период.

Что-то Вы в себе подавили, что-то нереализовали.... вот тут и надо искать....

А пока из общеизвестного.... наладьте режим работы и сна, пейте потивитамины, лучше группы "В", дайте себе физическую нагрузку, должна ощущаться физическая усталость, выезжайте на природу....

Прекрасно помогает хатха-йога....

Если от этого эффекта нет, обращайтесь к специалисту.

 

 

Большое спасибо за помощь!!!!!!! Постараюсь воспользоваться рекомендациями!

Спасибо!

   Автор: Toma25  

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Веребчан Н. Н.    
Рейтинг:
55


Психолог

Санкт-Петербург

Здравствуйте, Томара!

Думаю, у вас много свободного времени, если вы его тратите на подобные раздумья, но к сожалению, они имеют место быть. Это может быть связано с временной потерей интереса к жизни,..и, как следствие, заниженной самооценкой.. Вы молодая женщина, у которой вся  жизнь впереди со всеми ее трудностями и радостями. Чтобы выйти из депрессии - надо отвлекаться... Отвлекаться на работу, семью, детей, друзей, многим помогают тренинги... Вы сами себя лучше знаете. Получение положительных эмоций через приобретение питомца - это хорошая мысль, но скорее всего она не реализует на данном этапе ваших потребностей в элементарном женском счастье... Я желаю вам удачи, Тамара!!!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Крутов С. В.    
Рейтинг:
55


Психолог

Москва

Есть много действенных способов - как сохранять хорошее настроение.

Какие подойдут лично Вам  - нужно определить в частном порядке.

обращайтесь.

 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Коробко Г. Н.    
Рейтинг:
1455


Психолог

Санкт-Петербург

Здравствуйте Toma! Я заметила противоречие в вашем вопросе: "Как сохранить хорошее настроение?" и описании состояния "настроение все время подавленное". Если в вопросе, то получается вы испытываете хорошее настроение, но не можете его удержать. а зачем вам его удерживать? Оно не нравится окружающим или вам самой. А что в жизни в последнее время вы еще не можете удержать? Или, что вы пытаетесь удерживать, а оно ускользает? Ищите ответы вокруг себя, может  в тех ситуациях, в которых вы оказывались в последнее время. А может это чувство одиночества вас "кусает", так зачем его удерживать, в может именно его и хочется не упускать. Одиночество, уединение, побыть с самим собой....продолжите этот ряд...

А если будет трудно подумаем вместе. Обращайтесь!!!

 


Топ по рейтингу     Смотрите также Топ лучшие ответы
Мосина М. А.
статус
Рейтинг 23880
Психолог
Королев
Начать общение
Наумова О. Ю.
статус
Рейтинг 11355
Психолог
Сургут
Начать общение
Розина А. В.
статус
Рейтинг 10795
Психолог
Москва
Начать общение

Популярные темы в этой подкатегории
Не получаю оргазм, что делать? Ответов: 40 - Просмотров: 395251
Не могу испытать оргазм Ответов: 14 - Просмотров: 116590
Не могу получить оргазм во время секса. Что со мной? Ответов: 13 - Просмотров: 94533
Гармония с собой Ответов: 11 - Просмотров: 88711
Не получаю удовольствия от секса. что делать? Ответов: 12 - Просмотров: 84213
Как перестать давить прыщи? Ответов: 21 - Просмотров: 79809
Состояние будто бы упаду в обморок, сопутствующие страхи, тревога Ответов: 6 - Просмотров: 74392
Измена мужа, как справиться с предательством? Ответов: 16 - Просмотров: 62451



Поделиться с друзьями
Поделиться ВКонтакте Опубликовать в twitter.com Поделиться в Facebook Поделиться В Моем Мире Добавить в odnoklassniki.ru Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Онлайн консультации

   
Категории вопросов
Информация
Объявления

Микро-реклама
Создай свое объявление сейчас.

Компания "Полиэдр"
Монтаж, наладка, гарантийное обслуживание опс, оповещения, видеонаблюдение, контроль доступа. Опыт работы 22 года

Онлайн консультация астролога
Астрологические прогнозы. Совместимость пары. Любовная совместимость. Обращайтесь, помогу!
Все объявления»
Новости сайта



Архив новостей
Публикации
Овчаренко Н. И.


Орлова А. Л.

Денисов П. В.





Архив публикаций
Популярные темы
Стоит ли надеяться на возврат?
Ответов: 1 - Просмотров: 423422

Не получаю оргазм, что делать?
Ответов: 40 - Просмотров: 395251

На грани развода, как быть?
Ответов: 8 - Просмотров: 264698

Капли филатова
Ответов: 3 - Просмотров: 150520

муж со мной не спит
Ответов: 25 - Просмотров: 141640

Не могу испытать оргазм
Ответов: 14 - Просмотров: 116590

Может ли гражданин давать деньги в долг под проценты?
Ответов: 7 - Просмотров: 104921

Друг купил автомобиль который оказался в залоге у банка
Ответов: 12 - Просмотров: 103214

Новые Консультанты
Матвеева Е. И.
статус
Психолог
Москва
Начать общение

Журавель С. И.
статус
Психолог
Екатеринбург
Начать общение

Всего Консультантов: 3632

 
 
     
 
 
  Консультантам sep Организациям sep Вакансии sep Соглашение поставщика услуг sep Пользовательское соглашение sep Техподдержка  
 
 
  КонсультацииsepЮридическая консультацияsepКонсультация врачаsepКонсультация психологаsepЧастые вопросы wm
WM 
 
На сайте можно получить онлайн консультации профессиональных специалистов в рубрике вопросы-ответы и в видеочате.
Преимущества портала: Быстрая консультация онлайн, Выбор специалистов, Аудио и Видео связь, Удобная оплата, Круглосуточный сервис.
В рамках проекта открыты следующие виды онлайн консультации: Юридическая консультация, консультация врача, консультация психолога,
консультация бухгалтера, онлайн консультации репетиторов, консультации online по строительству, консультации on-line по интернет-технологиям.
На сайте доступна бесплатная консультация онлайн: В видеочате, предусмотрен бесплатный режим для предварительного общения с Консультантом.
Если ваш вопрос не сложный, вы можете получить на него полноценный ответ или профессиональную рекомендацию прямо в бесплатном чате быстро и бесплатно! Бесплатная онлайн консультация в рубрике: Вопросы - Ответы. Это отличная возможность задать свой вопрос Консультантам и получить ответы профессионалов. Преимущества платной консультации онлайн: Все внимание только Вам. Аудио и Видео связь - быстро и удобно!