logo
 
rus  
 
 
 
 
 
 
 
  Главная О проекте Помощь Вопросы   search Поиск Регистрация
 
 
 
 
 
    Вопросы и ответы
 
как обрести уверенность в себе ПсихологияЛичностные Проблемы

Добрый вечер. Прошу прощения за сумбур, но у меня такой вопрос - как обрести уверенность в себе. Может быть этот вопрос кому то покажется странным, но тут не то что бы я совсем в себе не уверен, но в определенные моменты, да и вообще, хотелось бы иметь больше уверенности. Я занимаюсь спортом - бег, лыжи, но для уверенности это не очень помогает. Скажите пожалуйста, что делает человека более уверенным? Существуют ли специальные психологические техники, методики или такие специальные занятия для выработки этого качества? Мне этого очень не хватает.

Благодарю за ответы, с уважением, Тимур.

Автор: Steel 21.04.2011 | 01:44 | Ответов: 14 | Просмотров: 13965 |
Ответы
статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Цой Л. Б.    
Рейтинг:
80


Психолог

Санкт-Петербург

Я думаю, как раз в этом деле не обоййтись без посторонней помощи, потому что сколько бы вы не занимались аутотренингом (методик и техник куча), всё равно, для поддержания уверенности нужно подтверждение ваших достоинств и достижений со стороны, желательно от тех людей, которых вы уважаете.

Так что практика общения, личная терапия и групповые тренинги. Зависит еще от того, в какой области вам важнее всего чувствовать себя уверенно (в профессиональной - общение и кокуренция с коллегами, в личных отношениях - общение с друзьями и близкими).

В любом случае, помощь психолога не принесет никакого вреда, кроме пользы. Вы очень мало предоставили ининформации о себе, что уже может говорить о некоторой неуверенности. 

Возможно окружение вас поддерживает в достаточной мере, но что-то мешает вам принять поддержку. Или возможно у вас дефицит поддерживающего окружения. В том и в другом случае я бы рекомендовал личную терапию.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Елизаров В. О.    
Рейтинг:
340


Психолог

Москва

Здравствуйте

Делайте то, что пугает - самая лучшая техника обрести внутреннюю уверенность. Так сказать, "идите на рык". Начинайте с зоны ближайшего развития, как говорил Л.С.Выготский, то есть там, где Вы сейчас находитесь.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Летов С. А.    
Рейтинг:
20


Психолог

Moscva

Здравствуйте Тимур!

  То что вы не уверены в себе, это в первую очередь вам есть из чего выбирать. Вы не определились в жизни. Вас мучают и одоливают сомненья, это нормально. Человек всю жизнь сомниваеться и порой до глубокой старости не находит определённого выхода. Вам не стоит об этом переживать, анализируйте каждый раз то или иное сомнение и нужное решение само прейдёт в вашу голову. Сомнение это как такого признак страха перед неизвестностью, мы хотим быстрого и верного решения (ответа), но как такого не бывает. И вот мы уже стоим на распутье, а в голове в это время как раз и зарождаються сомнения.

   Так что Тимур, лишний раз не забивайте голову этим вопросом. Старайтесь как можно быстрее найти решение и сомнения сами собой уйдут от вас. Чем человек больше думает, т.е. у него больше свободного времени, тем больше в голове и зарождаеться сомнений. Тренируйте своё внутреннее подсознание, чем сами для себя будете решать быстрее тем меньше будет поводов для сомнений. Добивайтесь в жизни намеченных целий и вы будете на уровне подсознания всё больше и больше быть уверенным в себе. Сомнения как такого станет со временем меньше, они всё равно будут, но на них вы не будете обращать внимание...как у человека аппендикс, он есть , но в то же время о нём человек и не задумываеться как об функционируещем органе тела...

   Удачи вам в дальнейшем побороть своих "деманов", а если и нужна будет консультация, обращайтесь, я всегда готов помочь!!!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Чесноков С. В.    
Рейтинг:
95


Психолог

Санкт-Петербург

Здравствуйте, Тимур.

На мой взгляд ничто не заменит живого общения с психологом, который может помочь понять причины и корни вашей неуверенности. Это самый надежный и эффективный способ.

Что же касается других способов, то лучший способ - это пробовать свои силы и присваивать достижения, гордиться ими. Пробуя, допускать ошибки, позволять себе их и не ругать себя, если что-то не получается.

Также хорошо, если у вас есть человек, который могбы поддержать вас. еесли у вас что-то не полчается или порадоаваться вместе с вами вашими результатами.

Часто в вашей ситуации помогает ориентация на процесс, а не на результат. Ведь в процессе вся наша жизнь.

Удачи.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Скилкова И. В.    
Рейтинг:
4065


Психолог

г.Мытищи, московская область

Доброго утра, Тимур!

Для развития уверенности в себе рекомендую Вам посетить тренинги уверенного поведения, это очень эффективно, также желательно поработать с психологом индивидуально, что позволит выявить причины Вашего неуверенного поведения  и подобрать методики и техники с учетом Ваших личностных особенностей и повысить Вашу самооценку. Не стоит жалеть на себя любимиго времени и средств, результат того стоит. Удачи вам. Ирина.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Вальяк Е. Ю.    
Рейтинг:
20


Психолог

Москва

Добрый день, Тимур. Если в каких-то определенных ситуациях Вы чувствуете себя уверенно, а в каких-то других - нет, то Вы можете начать расширять поле своей уверенности, например, с помощью гипноза и НЛП. Очень часто на недостаток уверенности жалуются люди компетентные в своей области деятельности и обладающие достаточным жизненным опытом, чтобы чувствовать себя вполне уверенно в разных жизненных ситуациях. Но где-то глубоко внутри они продолжают чувствовать страх или чувствовать себя беспомощными, потому что не могут взглянуть на себя со стороны, потому что привыкли слишком критично относиться к себе или по какой-то другой причине. Взглянуть на ситуацию и на себя со стороны и понять, что все изменилось, как раз и помогает психотерапевт, а гипноз помогает быстро и эффективно осуществить необходимые перемены в сознании. А для начала начните себя хвалить каждый день за что-то, что Вы сегодня сделали хорошо. Люди часто слишком много критикуют себя, и это формирует низкую самооценку. Каждый вечер выделяйте 5 минут на то, чтобы припомнить события дня, и похвалить себя от души за все то, что Вы сделали хорошо, пусть даже за самые незначительные, как Вам может показаться, успехи и достижения. Вспомните, как мгновенно Вы становитесь увереннее, если кто-то Вас похвалил, особенно если этот кто-то для Вас значимая фигура. Теперь Вы сами можете делать это для себя. Начните шаг за шагом формировать уверенность изнутри!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Фролова Е. О.    
Рейтинг:
155


Психолог

москва

Тимур, здравствуйте.

Я была бы рада дать вам действенные рекомендации о том, как обрести уверенность в себе. И чуть ниже я вам напишу  технику, которую бывает, что предлагают поделать с самим собой. Но уверенность в себе - это очень неопределенная и обширная область. Разные люди под этим понимают совершенно разные вещи. Кто-то боится высказывать свое мнение в тех ситуациях, где это было бы уместно, кто то боится подойти и познакомится с девушкой, кто то считает, что он ничего не стоит и рискует реализовать себя в какой либо профессии и области...и каждый раз за всем этим стоят совершенно разные причины. И психолог на консультации помогает понять, что это за ситуации и какие причины мешают человеку реализовывать себя и свои желания. А затем, они вместе с человеком устраняют это. Часто бывает, что за этим стоят сильные страхи, негативный опыт прошлого и т.п. Поэтому,  прежде всего, я рекомендую вам обратиться на очную консультацию или видео-консультацию здесь и разобраться в этом.  Я буду рада вам чем-то помочь.

     Теперь, что касается техник, о которых я говорила выше. Я поделюсь с вами одной, которую можно попробовать применить с самим собой. Представьте в своем воображении ту ситуацию, в которой вы не чувствуете себе уверенно. И проиграйте ее в своем воображении. Сначала, так, как это происходит всегда, а потом обязательно представьте себе, как бы вы желали, что бы это происходило по-другому. И разыграйте в своем воображении несколько вариантов вашего другого, желаемого поведения. И естественно это спровоцирует другую реакцию окружающих и возможно именно она вас и пугает. Поэтому далее можно в своем воображении представить РАЗНЫЕ реакции людей, особенно те, которые вас пугают, на ваши "новые" действия и представить себе и ВАШИ разные ответные, уверенные, желаемые действии, при каждом варианте реакции окружающих. Таким образом,  в обычной жизни вы будете готовы к тому, что бы поступить по-новому и отреагировать как то по-другому,  на различные действия окружающих.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Жебит В. А.    
Рейтинг:
9780


Психолог

Москва

Ваша проблема является почти эпидемической за период последних 25 лет, по крайней мере. В нашу эпоху затянувшихся перемен это вполне объяснимо. Многие просто потеряли ощущение почвы под ногами, отсюда и большинство проблем. Работа с психологом по программе личностного роста - достаточно популярный способ решения Вашей проблемы. Пользуется успехом. Однако срок действия полученного потенциала не бесконечен. Нужны какие-то действенные меры подкрепляющего характера. Очень многое зависит от вашей духовной структуры. Обретение уверенности можно осуществлять двумя путями: 1) социальным, 2) духовным. Чтобы выбрать, разберитесь, какая система ценностей Вам ближе. От этого принципиально зависит эффективность Вашего строительства самого себя. Я не очень доверяю методу обретения уверенности через внушение. Уверенность придёт сама, когда Вы разберётесь сами с собой, после чего встроите и согласуете свою жизненную программу со своим положением в обществе. Попросту говоря, нужно понять, для чего ты живёшь и в какой степени соответствуешь своему предназначению. Это - ключ к Вашей проблеме. Не забудьте, что познание истин и познание себя - всё это путь, и наша жизнь для этого и придумана. Успехов!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Махиня В. А.    
Рейтинг:
5895


Психолог

Москва

Я тоже занимался спортом-Кёкушин-полный крнтакт по версии IFK,а потом ушёл во внутренний стиль-оздоравливаю людей.Работал с парнем-он выше 3 места по России ранее не подымался.После тренинга моего-40 минут-он стал чемпионом.Кстати взял чёрного пояса тяжелее себя в полтора раза-и красиво уширо-уро-маваши.Правда перед этим прошло два хидза-гаммэн-гэри(коленом в голову).А до того не хватало просто уверенности у парня-хороший парень-я ему  помог.С уважением.P.S.Метод кстати разрабатывался в ГНИИ ФК СССР,

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Семикозова М. В. Лучший ответ  
Рейтинг:
5845


Психолог

Москва

Здравствуйте, уважаемый Тимур!

Неуверенность-уверенность, это пара из категории заземления.

У меня такая ассоциация: уверенность-устойчивость-надежность-твердость-правда-истина.                                                                                                                              Неуверенность проявляется у человека довольно часто, если у него не хватает навыка в чем-либо, либо то, чем человек занимается - находится выше уровня его компетенции, в переводе на русский: я занимаюсь не тем, чем хочу на самом деле, но социум требует от меня того-то и того-то.

1. В общем случае, как мне это видится, вам нужно принять себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами (написать их на отдельном листке) и недостатками (написать их на отдельном листке). Достоинств напишите не менее 20, начиная с момента, когда вы появились на свет, т.е. именно ваш сперматазоид оказался самым активным, смелым, целеустремленным, любознательным, здоровым среди миллиона других. И дальше. Придется поднапрячься, чтобы написать остальные ваши 19 достоинств.

Напишите ваши недостатки и проведите работу над принятием их.  Например, вы пишете: - Я небольшого роста. - И делаете *ЗАТО* Т.е. Мал золотник, да дорог. Многие великие люди были небольшого роста. Ну это просто в качестве примера, чтобы вы поняли принцип работы.

2. Не сравнивайте себя ни с кем другим, а только с самим собой. Никто из людей не может стать повторением кого-то, но может стать САМИМ собой. Именно став собой, мы обретаем внутреннюю свободу от социального давления и уверенность в своих силах.

3. Упражнение на благодарность родителям, какими бы они ни были, даже если вы их не знаете. Принятие своих родителей.  Благодарность и принятие своей матери  дает счастливую личную жизнь,  благодарность своему отцу - финансовое благополучие и успешную социализацию. Благодарю своих родителей за то, что они дали мне жизнь.

4. Неуверенность, сомнения - это функция рассудка. Научитесь отключать рассудок и включать эмоциональную сферу. Тогда начнет развиваться интуиция, а она значительно круче любого рассудка и любой аналитической деятельности. Рассудок может завести в тупик, а интуиция - ведет вас к вашему НАИЛУЧШЕМУ результату.

5. Посмотрите, чем вы руководствуетесь в вашей жизни, понятием ДОЛЖЕН  или ХОЧУ. Желательно, чтобы между ними  соблюдалась ГАРМОНИЯ. Слово Должен загоняет нас в прокрустово ложе (является некоторым актом насилия над собой), слово Хочу - делает свободным. Если нашли в вашей жизни слово Должен, спросите себя - Кому должен? Желательно быть должным только самому себе. Так снимается много претензий к жизни.

6. Посмотрите, где и в чем  в вашей жизни вы незыблемо тверды и ответьте себе на вопрос: Так ли уж я прав? Будьте честны с самим собой. Не стремитесь быть отличником во всем. Как покоазала практика, наилучших достижений в плане жизнейстойчивости добиваются именно троечники.

7. Отметьте для себя, в какой сфере деятельности вы хотите чувствовать себя более уверенным и посмотрите, кт о в этом преуспел. Это может быть кто угодно, любое реальное лицо, современное или историческое, герой фильма, сказочный герой, это неважно. Как только вы нашли этого героя, войдите в его образ. Как бы оденьте этот образ на себя. Вы почувствуете новые энергии, и потихоньку новые, необходимые вам качества этого героя начнут проявляться и в вас.

8. Многа букафф. И последнее. Читайте медитацию на благодарность Земле. Текст - главное, чтобы было от души. Благодарю тебя, матушка Земля за то, что ты даешь мне кров, пищу, одежду, и т.д... Посылаю тебе свою Любовь, силы, разумение для очищения твоей повершности и твоих недр от всяческого негатива.   Это в качестве примера. Вы можете написать свою медитацию.

Все эти техники реально работают.

Желаю Вам успеха, Маргарита.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Фельдман И. В.    
Рейтинг:
175


Психолог

Москва

Здравствуйте Тимур!

Я думаю, что понятие "уверенный человек" - это некий сферический конь в вакууме. Любой честный по отношению к самому себе человек скажет вам, что бывают минуты, когда он испытывает неуверенность в своих силах. Это именно то чувство, которое заставляет нас расти, развиваться и преодолевать себя. Это противоположный полюс самоуверенности, безбашенности, некритического отношения. Важен баланс - золотая середина. 

Вам кажется, что если вы будете более уверенно себя вести в определенных ситуациях, то что-то изменится в вашей жизни в лучшую сторону? Представьте себе, что эта уверенность у вас уже есть. Как бы вы вели себя в этом случае? Так и поступайте. И наблюдайте. 

И главное - будьте собой, не старайтесь удовлетворять чужим ожиданиям и общепринятым стереотипам. А для этого нужно немалое мужество. Прислушивайтесь к внутреннему голосу и старайтесь ему следовать - вот вам лучшая психологическая техника для обретения уверенности в себе. Пока вы идете не своим путем - вы никогда не будете уверены в правильности направления. 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Кей Н. В.    
Рейтинг:
325


Психолог

М.О.Ногинск, Москва

Добрый.

Я согласна с коллегами уточняющими у вас в како именно сфере вы себя чувствуете не уверено. Из вашего поста не ясно. Вот например когда катаетесь на лыжах чувствуете себя уверенно =)? Это я к примеру. Нужна конкретика. Например, некоторые неуверенны в знакомстве с девушками в силу того что те часто насмехались над пацаном в шкльные годы или отказывали постоянно во взрослые.. По разному бывает.

Меня вот например в последнее время делает увереннее очень простые вещи типа наличия в отношениях с значимыми для меня людьми взаимодоверние, взаимоценность, взаимопонимание..

Техники конечно существуют, одна из них к примеру гештальт-терапия, просто надо для начала понять где именно ва не хватает увернности =)

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Шаткова Л. В.    
Рейтинг:
1190


Психолог

Москва

Тимур,добрый вечер!

Хочу Вас поддержать в том отношении, что врядле в нашем сообществе найдется человек, который с полной уверенностью может заявить о себе как об абсолютно уверенном  человеке. Увы, но культорологически так сложилось, что каждому из нас есть над чем работать в этом отношении:)

Могу посоветовать, что можно почитать для того, чтобы укреплять уверенность в себе.

Если интересно, заходите в бесплатный чат, напишу, могу выслать книгу в электронном виде.

 

 
Консультант недоступен
 
     

Здравствуйте, Тимур.

У меня сразу вопрос возник: а она (уверенность) Вам зачем? Для чего Вы хотите чувствовать себя уверенно?

Найдёте ответы на эти вопросы и поймёте, как этого достичь!

Удачи!



Топ по рейтингу     Смотрите также Топ лучшие ответы
Мосина М. А.
статус
Рейтинг 23880
Психолог
Королев
Начать общение
Наумова О. Ю.
статус
Рейтинг 11355
Психолог
Сургут
Начать общение
Розина А. В.
статус
Рейтинг 10795
Психолог
Москва
Начать общение

Популярные темы в этой подкатегории
Не получаю оргазм, что делать? Ответов: 40 - Просмотров: 395223
Не могу испытать оргазм Ответов: 14 - Просмотров: 116544
Не могу получить оргазм во время секса. Что со мной? Ответов: 13 - Просмотров: 94517
Гармония с собой Ответов: 11 - Просмотров: 88705
Не получаю удовольствия от секса. что делать? Ответов: 12 - Просмотров: 84205
Как перестать давить прыщи? Ответов: 21 - Просмотров: 79777
Состояние будто бы упаду в обморок, сопутствующие страхи, тревога Ответов: 6 - Просмотров: 74380
Измена мужа, как справиться с предательством? Ответов: 16 - Просмотров: 62437



Поделиться с друзьями
Поделиться ВКонтакте Опубликовать в twitter.com Поделиться в Facebook Поделиться В Моем Мире Добавить в odnoklassniki.ru Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Онлайн консультации

   
Категории вопросов
Информация
Объявления

Консультации в видео чате
Экономь свое время и деньги! Общайся Онлайн!

Позитивное мышление
Хочешь избавиться от страхов и негативных мыслей, обрести уверенность и жить радостно и свободно? Жми.

Внимание!
Здесь может быть твоё объявление!
Все объявления»
Новости сайта



Архив новостей
Публикации
Овчаренко Н. И.


Орлова А. Л.

Денисов П. В.





Архив публикаций
Популярные темы
Стоит ли надеяться на возврат?
Ответов: 1 - Просмотров: 423222

Не получаю оргазм, что делать?
Ответов: 40 - Просмотров: 395223

На грани развода, как быть?
Ответов: 8 - Просмотров: 264674

Капли филатова
Ответов: 3 - Просмотров: 150222

муж со мной не спит
Ответов: 25 - Просмотров: 141618

Не могу испытать оргазм
Ответов: 14 - Просмотров: 116544

Может ли гражданин давать деньги в долг под проценты?
Ответов: 7 - Просмотров: 104863

Друг купил автомобиль который оказался в залоге у банка
Ответов: 12 - Просмотров: 103190

Новые Консультанты
Матвеева Е. И.
статус
Психолог
Москва
Начать общение

Журавель С. И.
статус
Психолог
Екатеринбург
Начать общение

Всего Консультантов: 3632

 
 
     
 
 
  Консультантам sep Организациям sep Вакансии sep Соглашение поставщика услуг sep Пользовательское соглашение sep Техподдержка  
 
 
  КонсультацииsepЮридическая консультацияsepКонсультация врачаsepКонсультация психологаsepЧастые вопросы wm
WM 
 
На сайте можно получить онлайн консультации профессиональных специалистов в рубрике вопросы-ответы и в видеочате.
Преимущества портала: Быстрая консультация онлайн, Выбор специалистов, Аудио и Видео связь, Удобная оплата, Круглосуточный сервис.
В рамках проекта открыты следующие виды онлайн консультации: Юридическая консультация, консультация врача, консультация психолога,
консультация бухгалтера, онлайн консультации репетиторов, консультации online по строительству, консультации on-line по интернет-технологиям.
На сайте доступна бесплатная консультация онлайн: В видеочате, предусмотрен бесплатный режим для предварительного общения с Консультантом.
Если ваш вопрос не сложный, вы можете получить на него полноценный ответ или профессиональную рекомендацию прямо в бесплатном чате быстро и бесплатно! Бесплатная онлайн консультация в рубрике: Вопросы - Ответы. Это отличная возможность задать свой вопрос Консультантам и получить ответы профессионалов. Преимущества платной консультации онлайн: Все внимание только Вам. Аудио и Видео связь - быстро и удобно!