logo
 
rus  
 
 
 
 
 
 
 
  Главная О проекте Помощь Вопросы   search Поиск Регистрация
 
 
 
 
 
    Вопросы и ответы
 
Не могу справиться с депрессией ПсихологияДепрессия И Стрессы

На протяжении долгого времени нахожусь в жуткой депрессии. Бывают проблески, но они очень редки и после них снова наступает апатия. бывают моменты, когда не хочется жить. не умереть а именно не хочется жить потому что я не знаю как. кажется что все в этой жизни уже потеряно. мне 22 года я отучилась на нелюбимую специальность и сделала кучу ошибок в жизни. плюс я всего боюсь, боюсь людей. одна не выхожу даже в магазин. нужно искать работу, договорилась о собеседовании, но боюсь ехать. довела себя до того что начались панические атаки и проблемы со здоровьем. я устала с этим жить, но как справиться не знаю. 

Автор: Selena12 17.07.2018 | 00:31 | Ответов: 6 | Просмотров: 764 |
Ответы
статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Наумова О. Ю.    
Рейтинг:
11355


Психолог

Сургут
Здравствуйте, Елена. Жизнь -это бесконечная школа. Какой Вы будете ученицей зависит от Вас. Включайте: целеустремленность, настойчивость и веру. Эти нарабатываемые качества необходимы для достижения мечты и внутренней гармонии. Расширяя свое сознание, через познание - уйдет страх и депрессия. Успехов Вам. С уважением, Ольга.
 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Пушкаренко И. А.    
Рейтинг:
860


Психолог

Москва

Добрый день…

Нужно прояснить ряд моментов.,чтобы хотя бы приблизительно ответить.

Что значит «жуткая депрессия».. для вас,(в вашем понимании)? Сколько времени она продолжается и тд.
Гениальная фраза: «Бывают моменты,когда не хочется жить..не умирать,.а именно жить». (ключевой вопрос-«Как?»)

 Такие моменты случаются у каждого.  Мне думается,что вы все-таки немного преувеличиваете свое состояние. При депрессии полностью утрачивается Интерес к жизни.,к прежним занятиям.,ко всему..  А у вас он есть..(чувствуется)..Нет поддержки,в том числе самоподдержки.  Не хватает внутренних ресурсов.  Все это идет из детства… Не работают в полной мере копингстратегии по преодолению стрессовых ситуаций и тд.

Немного о панич .атаке.

Что такое паническая атака—это внезапный и необъяснимый ужас.  Иррациональный ,экстремальный страх.  Проявляется в различных ситуациях тревоги.  Кризис острой тревоги.
Бывают ПА.,вызванные какой-либо ситуацией(выступление на публике);  ПА-специфичфобии(человек боится змей).
Субъекты,.страдающие внезапными панич.атаками,--испытывают очень интенсивный страх и ожидание смерти..,страх сумасшествия,.потерю контроля.   Длится ПА около20мин.
Какие расстройства психосоматичсвой-ва мб:тахикардия,ощущение удушья,сильная дрожь,парастезия,.потеря реальности,асфиксия..и тд.  Вы опустили уточнения по поводу ваших физичсимтомов (сознательно или бессознательно).
ПА -Внезапное соскальзывание из состояния эмоционального понимания в состояние эмоционального разрыва.   При ПА возрастает возбуждение ,которое человек не может выдержать при отсутствии опоры на среду и самоподдержки..
Ощущение., что у вас гиперчувствительность и невротическая тревога в большей степени,чем  паническая атака…как таковая.  Плюс- маскированная депрессия,за которой стоит подавленный гнев(агрессия) и страх.. Но это лишь повторяюсь-мое предположение,анализируя написанное.
Бывают разные переживания ПА:Через –Ретрофлексию;через Проекцию;через Интроекцию; через Конфлюэнцию.  Разные степени прерывания контакта…,если рассматривать ситуацию с позиции гештальта.
У вас скорее,--Ретрофлексивная история..(но читатеся между строк еще и Проекционный момент).  Вы «боитесь людей»,»не выходите в магазин»,избегаете собеседований..по сути-боитесь Среду.  Для вас дом-относительно безопасное место.   Вы боитесь того,что не находится под вашим полным контролем.  Контроль над ситуацией не зависит от вас.   Вам это сложно понять.  Вот это мб причиной тревоги.   То.,что вне вашего собственного радиуса доминирования вас злит и пугает одновременно.  Создает тяжелое чувство опасности.  Контролировать окрсреду невозможно изначально.  И вы себя можете чувствовать маленькой  перед лицом неконтролируемой слишком большой среды.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Пушкаренко И. А.    
Рейтинг:
860


Психолог

Москва

Кроме темы контроля над Средой, традиционно присутствует и тема сильного страха плохого физичсостояния.   Человек хочет рассчитывать на кого-либо другого,кто может помочь в трудный момент.,опереться.  Но в то же время ,боится доверится другому.  А собственное тело воспринимается как инородная среда,что-то чуждое.  В детстве,вероятно, не хватало материнской поддержки.  Материнская фигура недостаточно вас обучила переработке и усвоению  опыта переживания,справляться-адаптироваться к новым ,.подчас стрессовым ситуациям..Не было ассимиляции.. Вы  до сих пор не знаете Что и как делать с переживаниями,чув-ми… Как контейнировать их и тд и тд.  Когда появляется страх,ПА-тело десенсебилизируется(принцип--лучше я не буду чувствовать и взаимодействовать с собств телом ). .В итоге-отсутствие опоры,отсутствие контакта с телом,чув-ми,эмоциями…временная алексетимия..базовое недоверие к миру.  Вы не доверяете—ни среде.,ни себе.Накрывает хаос.
Теперь про проекцию..Люди ..страдающие ПА при помощи Проекции-имеют напряженные отношения с матерью.   Мама-великая,.уважаемая,обладающая огромной властью в доме…запрещающая проявление даже малейшей агрессии…Человек тяжело воспринимает проявление своей собственной агрессии и проецирует свою собств-ю агрессию во вне.. Человек приписывает агрессию не матери,.а Среде..Для него среда и мир полон опасности…Получается такое восприятие. Человек боится разозлится.. Гнев,кстати говоря,.мб отличным ресурсом при правильном использовании ..и давать силы к дея-ти..
Плюс.. я увидела в вашем рассказе страх ошибиться,страх осуждения и критики.. Это,.скорее всего,опять из семейной истории..установленных правил(гласны-негласных).
3. Вам «кажется».,что все потеряно.. Но это не так.  Да у вас депрессивное состояние,.но оно небезнадежно.  И депрессия –не всегда негативное явление.  Депрессия свойственна творческим личностям. .Депрессия-это путь выхода из кризиса..,пусть и нелегкий..путь.. Никто не обещал,что будет легко.
4. Вы говорите,что сделали»кучу ошибок в жизни».  Повышенная самокритичность.  Во-первых,нельзя не ошибаться.  Ошибки случаются у всех. Ошибки (цена ошибки )бывают-разные..И непоправимые в том числе..Но всегда можно найти выход. Важно действовать.. Не опускайте руки.
5.  «Нелюбимая специальность» у половины страны.   Вынужденная.   Также как и  извечный вопрос чернышформулы «Что делать?»..в контексте «как?»
Вы понимаете.,что «нужно искать работу»--это уже огромный плюс.
Договорились о собеседовании,но «боитесь ехать».  Как же вы тогда собираетесь устроиться на работу,не пройдя собеседований?   Надеетесь на сказочное чудо ?   Можно бояться день-два-месяц-год..а смысл? Смысл страусиной политики. .Разберитесь с абсурдом.
Вы «договорились» и не приходите.  Выглядит не слишком уважительно с вашей стороны.
6. В вашем запросе- вопросе уже есть частичный ответ.
Вы «сами себя довели до паники».. В какой-то степени и ваше участие здесь есть.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Пушкаренко И. А.    
Рейтинг:
860


Психолог

Москва

Проанализируйте…Какую выгоду вы видите в своей позиции ребенка (Эрик Берн..есть взрослая ответственная позиция,есть критикующая и назидательная позиция родителя,а есть инфантильная творчпозиция ребенка).  Зачем вам позиция ребенка?  Можно предположить вторичную выгоду(по Фреду).  Вы ищите окольным путем поддержки ,недостающей в детстве,и избегаете всяческой ответственности.  Ответственности за свою учебу,профессию.жизнь..   Ждете,когда кто-нибудь решит за вас.
Нужно найти возможность отучиться в другом вузе.  На др специальность.  Многие учатся для родителей,а потом находят себя и любимую профессию..специальность по душе.  Варианты есть. Можно учиться на вечернем отделении и работать по нелюбимой специи-сти..если нет материальной поддержки.   Крайне сложно и учиться и работать.,но ради Мечты-стоит побороться. Само не прийдет..
Посмотрите,как боролась наша футбольная сборная. Великолепный Черчесов и запоминающиеся спортсмены:акинфеев,дзюба,черышев..Ознакомьтесь с биографией хорвфутб Луко Модрича. Известный онкохирург Андрей Павленко,.находящийся в терминстадии рака и делающий операции до сих пор...,Кандинский,после 30лет ,поменявший профессию юриста на художника. Талантливейшие Гергиев ,Оттс и тд и тп.  А аджимушкайские каменоломни—герои в ВОВ?  Люди боролись и борются за жинь и находят Свое призвание.  Жизнь-это прежде всего борьба.,.а не маниловщина.  Я вам желаю найти свою работу.,специальность.. тем более что работать придется долго…До самого рая.  Подарок отвеликой пенсионной реформы..,а точнее от фаворита кудрина в назарова с месячдоходом в2млн р. Вам только 22года.  Успеете приобрести новую профессию..Знания лишними не бывают.  И запасной аэрордром тоже.
7. Если нет возможности переучиться.  Подумайте..мб в вашей специальности есть позитивные моменты. Всегда есть плюсы и минусы.  Противовес.. Это,к примеру., зп.на которую можно прожить,а не выживать.возможность почувствовать себя человеком с материальной точки зрения .то,.что кормит во все времена..(бухгалтер,переводчик и тд)Определитесь..- Что для вас…Ценнее-интерес,профессия по душе или материальная(относительно)надежность .   Мб стоит совместить в будущем..любимое дело с нелюбимым..Найти компромисс.
8.  Вы утверждаете,что устали «с этим жить». С чем именно..-неясно.  Что первично . Что вторично.
Устали от отсутствия поддержки,устали от страха,устали бояться ответственности….просто «бояться»…,мб боитесь налаживать отношения с матерью..и тд и тд.
Нужно найти смысл.  (в тч и в паничатаке)Цель..Всегда есть к чему стремиться.
По поводу собеседования…несколько слов..как напутствие.
При повышенной тревожности:
(Разрешите себе принять отказ
Самое неприятное в собеседовании — это возможность отказа. Иногда долгий поиск работы или проблемы с деньгами только подстегивают волнение. Кажется, что нужно во что бы то ни стало получить работу, а об отказе даже думать не хочется.
На каждую вакансию приходят десятки, сотни откликов. Поэтому даже статистически шанс получить отказ на нескольких собеседованиях подряд довольно высок. Подготовьтесь к ситуации заранее: да, вам могут отказать, но это не конец.
Поработайте с этой мыслью. Скажите себе, что отказ не самое страшное в жизни. И что вы обязательно найдете подходящую работу.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Пушкаренко И. А.    
Рейтинг:
860


Психолог

Москва

Встряхнитесь и следите за телом
Состояние «меня всего трясет» можно снять, если на самом деле потрясти руками и кистями рук. Между телом и эмоциями есть сильная связь, и ее можно использовать, чтобы снизить волнение. Представьте, что вы быстро стряхиваете воду: с плеч, с локтей, с кистей. И вместе с водой стряхиваете напряжение.
Чтобы настроиться на разговор с незнакомцем, используйте ораторское упражнение. Подойдите к зеркалу или любой отражающей поверхности. Посмотрите себе в глаза и сделайте десять глубоких вдохов. Вдыхайте медленно и не задерживайтесь на выдохе. Сохраняйте внимательный взгляд. Это поможет сконцентрироваться и успокоиться.
Перед тем, как начать разговор:

Выдохните. Начинайте говорить на выдохе, а не с переполненными легкими.
Расслабьте и опустите плечи: это поможет не зажимать голос.
Помните о цели разговора. Концентрация на своих ощущениях только увеличивает панику. Поэтому в момент ответа вспомните, к какой мысли сейчас идете: что вы достигли таких-то результатов, что сейчас интересуетесь такими-то задачами или по таким-то причинам пришли в эту компанию. Сейчас вам нужно только одно — донести эту мысль собеседнику.
Прорепетируйте ответы
Есть классические вопросы, которые всегда задают на собеседованиях. Какой у вас опыт работы, чем занимались в предыдущей компании..почему ушли оттуда и чего ждете на новом месте. Пробегитесь по своему резюме и коротко запишите, о чем расскажете
Задавайте вопросы
Неуверенность возникает еще и от недостатка информации. А сможете ли вы быть полезны на новой работе? Все ли вам известно про график, зарплату, сферу ответственности? Не стесняйтесь расспросить о новом месте. Выясните, чего ждет от вас руководитель, какие задачи нужно будет решать. Когда инициатива у вас в руках, общаться гораздо легче.
.
Следите за темпом речи. В тревоге речь может ускоряться или сильно замедляться, в зависимости от индивидуальной реакции. Если заметили, что говорите слишком быстро и жестикулируете активнее обычного, сознательно тормозите себя. Сдерживайте скорость речи, успокаивайте жесты.
Работодатели тоже люди
Кандидату может казаться, что собеседование проводят непробиваемые сверхлюди, которые никогда не волнуются и очень хорошо умеют держать себя в руках. На самом деле начальники  такие же люди, как и все остальные. А если собеседование проводит будущий руководитель, то он сам находится в непривычной для него ситуации. Желание подобрать хорошего сотрудника может быть настолько сильным, что с волнением придется справляться и ему.
Сохраняйте доброжелательный тон общения, ведите разговор спокойно. Общение без лишнего напряжения поможет обоим получить достаточно полезной информации и расстаться довольными друг другом.)
Вам—Удачи. Веры в себя…У вас- Получится. Обязательно..
До свидания..

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Мосина М. А.    
Рейтинг:
23760


Психолог

Королев

Здравствуйте!

Человеку свойственно ошибаться, Ошибаться - это нормально, особенно - в молодости. К счастью, практиччсеки любую ошибку можно исправить, пока мы живы.

Но  помочь Вам освободиться от страхов и панических атак  с помощью одного только писма  вряд ли получится. сли хотите помощи, обращайтесь за индивидуальной консультацией.

 


Топ по рейтингу     Смотрите также Топ лучшие ответы
Мосина М. А.
статус
Рейтинг 23760
Психолог
Королев
Начать общение
Горшков Н. А.
статус
Рейтинг 16270
Психолог, Врач
Иваново
Начать общение
Распутина Т. П.
статус
Рейтинг 12795
Психолог
Санкт-Петербург
Начать общение

Популярные темы в этой подкатегории
Не могу ничего заставить себя делать Ответов: 11 - Просмотров: 40356
Сильное волнение во время экзамена в ГАИ Ответов: 14 - Просмотров: 26438
Как взять себя в руки и начать жить Ответов: 7 - Просмотров: 16469
как пережить потерю бизнеса и денег из-за вероломства партнера Ответов: 25 - Просмотров: 16065
Дереализация, невроз, созависимость Ответов: 9 - Просмотров: 15111
Ранимый человек Ответов: 19 - Просмотров: 15060
Устала от всего Ответов: 12 - Просмотров: 13927
Пожелали смерти Ответов: 18 - Просмотров: 13060



Поделиться с друзьями
Поделиться ВКонтакте Опубликовать в twitter.com Поделиться в Facebook Поделиться В Моем Мире Добавить в odnoklassniki.ru Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Онлайн консультации

   
Категории вопросов
Информация
Объявления

Онлайн консультация астролога
Астрологические прогнозы. Совместимость пары. Любовная совместимость. Обращайтесь, помогу!

Микро-реклама
Создай свое объявление сейчас.

Внимание!
Здесь может быть твоё объявление!
Все объявления»
Новости сайта



Архив новостей
Публикации
Овчаренко Н. И.


Орлова А. Л.

Денисов П. В.





Архив публикаций
Популярные темы
Стоит ли надеяться на возврат?
Ответов: 1 - Просмотров: 401148

Не получаю оргазм, что делать?
Ответов: 40 - Просмотров: 387099

На грани развода, как быть?
Ответов: 8 - Просмотров: 258898

муж со мной не спит
Ответов: 25 - Просмотров: 134596

Не могу испытать оргазм
Ответов: 14 - Просмотров: 109154

Капли филатова
Ответов: 3 - Просмотров: 107008

Друг купил автомобиль который оказался в залоге у банка
Ответов: 12 - Просмотров: 96438

Не могу получить оргазм во время секса. Что со мной?
Ответов: 13 - Просмотров: 88799

Новые Консультанты
Rogova K.
статус
Врач, Красота И Здоровье, Хобби
Санкт-Петербург
Начать общение

Титов В. В.
статус
Врач
Москва
Начать общение

Всего Консультантов: 3581

 
 
     
 
 
  Консультантам sep Организациям sep Вакансии sep Соглашение поставщика услуг sep Пользовательское соглашение sep Техподдержка  
 
 
  КонсультацииsepЮридическая консультацияsepКонсультация врачаsepКонсультация психологаsepЧастые вопросы wm
WM 
 
На сайте можно получить онлайн консультации профессиональных специалистов в рубрике вопросы-ответы и в видеочате.
Преимущества портала: Быстрая консультация онлайн, Выбор специалистов, Аудио и Видео связь, Удобная оплата, Круглосуточный сервис.
В рамках проекта открыты следующие виды онлайн консультации: Юридическая консультация, консультация врача, консультация психолога,
консультация бухгалтера, онлайн консультации репетиторов, консультации online по строительству, консультации on-line по интернет-технологиям.
На сайте доступна бесплатная консультация онлайн: В видеочате, предусмотрен бесплатный режим для предварительного общения с Консультантом.
Если ваш вопрос не сложный, вы можете получить на него полноценный ответ или профессиональную рекомендацию прямо в бесплатном чате быстро и бесплатно! Бесплатная онлайн консультация в рубрике: Вопросы - Ответы. Это отличная возможность задать свой вопрос Консультантам и получить ответы профессионалов. Преимущества платной консультации онлайн: Все внимание только Вам. Аудио и Видео связь - быстро и удобно!