Здравствуйте, Настя!

Как Вы и сами уже прочувствовали, друзья и развлечения - это лишь "местная анастезия". Ваш опыт наложил свой отпечаток, и пока Вы не проживёте ещё раз эту ситуацию с отцом (желательно под руководством опытного психолога), эти мысли будут возвращаться. Если Вы хотите справиться самостоятельно, то я рекомендую воспользоваться весьма простой, но эффективной техникой письма. Во-первых, это просто личный дневник, в который Вы записываете все свои мысли, которые Вас тревожат, чувства, анализ - всё-всё-всё, что приходит в голову, это ваше личное, главное не стесняться, это никто не прочитает и не увидит.

Во-вторых, сама техника письма, послание папе. Что Вы хотели бы ему сказаь? Извиниться? Как? Какие слова Вы хотели бы, чтобы он услышал? А может высказать свою обиду? Напишите ему всё. Возможно, это будет не одно письмо и Вам захочется это сделать второй раз, через месяц, к примеру. А может через несколько лет. Это отличная техника.

Самое главное в Вашей ситуации - не копить в себе, а постоянно говорить об этом (или писать).

И напоследок - не бойтесь страха! Самое страшное, это сам страх, а не то, что за ним стоит)

Здравствуйте. Если Вы в принципе хорошо относитесь к церкви, то Вам нужно туда пойти. Поставьте свечу там, где ставят за упокой, но можно и у любой иконы. Мысленно обратитесь к богу, попросите его простить Вам Ваши плохие слова, сказанные со злости, попросите простить грехи Вашего отца и позаботиться о нем в царствии небесном. Попбобуйте там же мысленно как бы поговорить с отцом.  Если для Вас это не вариант, тогда несколько сложнее. Но помните: что сделано, то сделано, нужно идти вперед.  В 16 лет мы бываем резки и грубы  это известно, и это проходит. Главное, вовремя  перейти к следующему этапу личностного развития.Старайтесь помогать людям, говорить хорошие, добрые слова. Прошлого не забыть, но оно перестанет ранить душу.