Здравствуйте!

На Ваш  более, чем лаконичный вопрос могу дать столь же лаконичный ответ: с фобиями нужно работать под руководством психолога ОЧНО. Письмами тут не поможешь. Можно и он-лайн на нашем сайте.

Добрый день! Фобии все-таки не тараканы в прямом смысле этого слова = универсального дуста от всех проблем не изобрели... Соответственно, если есть реальный запрос - нужна и реальная  индивиидуальная работа в формате клиент-консультант эффективности результата для... Удачи Вам! С уважением, ОКсана

Здравствуйте. Подозреваю, что диагноз "фобия" Вы придумали сами, поэтому первое, что нужно сделать - это разобраться с тем, есть диагноз фобии или его нет. Если есть, то фобию как любое заболевание необходимо лечить. Лечат фобии врачи-психотерапевты при помощи лекарств и психотерапии. Если фобии нет, а есть, например, фобические реакции, то может быть достаточно помощи психолога, даже в онлайн режиме. 

Обратиться за помощью к специалисту.

Viraaa, здравствуйте. Различных фобий-множество. Для того, чтобы подсказать вам как правильно избавиться от определенной фобии, я должна понимать, какая именно это фобия. Универсального подхода для всех фобий, к сожалению, нет. Напишите мне, я постараюсь вам помочь и разобраться в чем причина. Удачи вам.