logo
 
rus  
 
 
 
 
 
 
 
  Главная О проекте Помощь Вопросы   search Поиск Регистрация
 
 
 
 
 
    Вопросы и ответы
 
Усталость ПсихологияЛичностные Проблемы

Здравствуйте! У меня такой вопрос: я постоянно чувствую себя уставшим, в последнее время особенно. Даже с утра, просыпаясь, я чувствую себя уставшим и не отдохнувшим, хотя сплю не меньше 8 часов. Постоянное ощущение какой-то тяжести в теле. Общий тонус понижен, мысли какие-то общие и мрачные, хотя ничто вроде не предвещает неприятностей. Занимаюсь строительным бизнесом, достаточно давно и успешно. Недавно ездил отдыхать на море, там стало немного полегче, но все-равно, никуда не хотелось ходить, так на пляже и провалялся все 2 недели. По возвращению, все вернулось, и мне кажется даже в большей степени. Очень беспокоит это состояние усталости. Пожалуйста сориентируйте по этой проблеме. Заранее благодарю, с уважением, Анатолий. 

Автор: Tim 09.02.2011 | 15:34 | Ответов: 19 | Просмотров: 9635 |
Ответы
статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Фельдман И. В.    
Рейтинг:
175


Психолог

Москва

Анатолий, похоже, Вы не можете, что называется, "отключить мозги". В голове крутятся нерешенные задачи, причем иногда вы даже не осознаете, что подсознание продолжает их решать. Отсюда постоянное ощущение усталости.

В таком случае помогает:

-все задачи, которые надо решить записывать на листок и держать перед глазами. После решения - вычеркивать.

 - Если задачу не можете решить сразу - выписывать ее на отдельный листок, и все приходящие в голову по ее поводу мысли записывать. 

С точки зрения физики полезно:

-пробежки утром

-контрастный душ.

Вечером перед сном:

 - отключить мобильник

 -  включить медитативную музыку

 - помедитировать. Простейшая медитация: сосредоточиться на дыхании, или на физических ощущениях внути тела.  Как только мысли отвлекаются от тела, осознавать это и возвращать их к ощущения внутри тела. 

Должно помочь. 

Удачи!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Маслов В. А.    
Рейтинг:
665


Психолог

Санкт-Петербург

Здравствуйте! Возможно речь идет о синдроме хронической усталости, усиленного  "сезонной" (зимней) депрессией. Трудно судить о причинах Вашего состояния без очной беседы. К тому же Вы не указали как давно Вы находитесь в таком состоянии и Ваш возраст. 

Обратите внимание на продолжительность и периодичность отпуска. Он должен быть не менее 3-х, а лучше 4-х недель. Только тогда Вы сможете по настоящему отдохнуть, даже 1 раз в год.  Если Вы живете не на юге, для адаптации к климату  2 недели было явно  недостаточно, поскольку организм только адаптировался, а Вы опять сорвались и вернулись домой.

Поскольку информации мало, могу предложить лишь общие рекомендации, а именно:

  1. Займитесь спортом, лучше плаванием. Если чувствуете в себе агрессию и это сказывается на окружении - боксом или большим теннисом.
  2. Ешьте побольше овощей и фруктов, лучше оранжевых. Можно подобрать витамины из аптеки.
  3. Не злоупотребляйте спиртным, особенно по вечерам - это тоже фактор способствующий появлению мрачного настроения на следующий день.
  4. Если курите - бросайте! Сразу почувствуете прилив жизненных сил и снизится утомляемость.

Для выявления более результативных мероприятий и причин Вашего состояния -  посетите  психолога и пройдите общую диспансеризацию в районной поликлинике.

Удачи Вам!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Хмелькова О. С.    
Рейтинг:
1715


Психолог

Москва

Здравствуйте, Анатолий.

В заданных прежде вопросах есть один под наименованием: "Депрессия или лень"? На этот вопрос есть развёрнутые варианты ответов от разных специалистов (в том числе и от меня). Повторяться не буду.

Вкратце дам возможные версии вашего состояния:

1) физиологическая астения - хорошо бы проверить состояние оранизма (особенно гормональную систему);

2) предчувствие неприятностей - если у вас повышенная личностная тревожность, и нынешнему состоянию предшествовало длительное устойчивое "плато", после которого вероятен спад, то вы невольно настраиваетесь на грядущее (возможно, мнимое) ухудшение жизни;

3) разочарование (скука) от строительного бизнеса. Даже успешно выполняемая работа может быть не ВАШЕЙ и/или вы достигли в ней своего "потолка", а хотелось бы двигаться дальше...

4) не ТОТ партнёр в интимной жизни;

5) потеря смысла жизни или первоначальные размышления о нём (зависит от вашего возраста и зрелости, а сие мне неизвестно ).

Разумеется, это - не исчерпывающий список возможных предпосылок вашего состояния. НО подтверждать или опровергать гипотезы имеет смысл только при очной консультации. Обращайтесь! Желаю удачи!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Никитина Е. С.    
Рейтинг:
1060


Психолог

Москва

У Вас типичный СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Проблема комплексная и не только психологическая. Забейте это словосочетание в поисковике. Почитайте. Выберите по наитию и по деньгам, что Вам больше подойдет.

Лечиться Вам надо, а не консультироваться. 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Жебит В. А.    
Рейтинг:
9780


Психолог

Москва

Анатолий! У Вас - букет причин, которые навалились сразу. И зима, и планетарные изменения, и работа... Я не думаю, что у Вас синдром. По моему ощущению, у Вас только внешние факторы сработали. Дам один рецепт. Утром, лёжа, перед тем как встать, помассируйте сзади шею и плечи, затем все суставы и конечности поочерёдно, сверху вниз, по часовой стрелке - солнечное сплетение, затем - крестец и поясницу. Всё вместе займёт у вас не больше минуты. Результат может Вас удивить. Через несколько дней вы можете почувствовать большие перемены. Начнёте вставать прыжком. Можете то же самое проделать вечером, перед сном. Потом мне напишете о результатах. Успеха! 

Кстати, всем, кто прочтёт этот пост, тоже порекомендую. Буду признателен, если сообщите о результатах. А всем уважаемым психологам этого портала дарю этот бесплатный мини-комплекс для их пациентов. Надо вытаскивать наш многострадальный народ из болячек и недомоганий. Психологи, вам  - тоже успехов!

 

 
Консультант недоступен
 
     

Здравствуйте,  Анатолий!

Думаю причины Вашей хронической усталости могут быть как физиологическими, так и психологическими. Неудовлетворенность каким-то одним или несколькими сферами жизни, сомнения в правильности выбранного пути, сбой жизненных ориентиров, поиск смысла происходящего, неуверенность в чем-либо...

Посмотрите внимательно на свою жизнь, что в ней Вас не устраивает? Что бы Вы хотели изменить, но не решаетесь это сделать? Чем бы Вы действительно хотели заниматься, чему себя посвятить?.. Возможно Вы сами неосознанно подавляете свою жизненную энергию, не решаясь на какие-либо изменения, продолжая жить в сложившихся обстоятельствах. Вспомните, когда Вы стали чувствовать себя уставшим несмотря на полноценный отдых - что произошло перед этим?

Это лишь мои предположения относительно психологических причин Вашего состояния, если появятся вопросы - пишите, буду рада Вам помочь!


статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Пономарева Н. А.    
Рейтинг:
555


Психолог

Москва

Здравствуйте, Анатолий! Ваше состояние напоминает невротическую депрессию. Вам хочется спрятаться в работе, но как только вы остаетесь "наедине" все возвращается. От себя не убежишь, к сожалению, состояние невротической депрессии необходимо лечить. Медикаментозное лечение вам не нужно. В данном случае возможно и важнее психотерапия. Необходимо обратиться за помощью к психологу-психотерапевту, который обладает различными психотерапевтическими методиками. С уважением Наталья.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Максимов А. В.    
Рейтинг:
350


Психолог

Владимир

Здравствуйте , Анатолий. Чтобы хорошо отдохнуть надо хорошо отключить мозги. Иначе даже смена обстановки не поможет. Плюс соответствующее время года. Если Вы не занимаетесь спортом, то попробуйте начать с посильных его видов. Очень хорошее средство - помощь близким. Сходите лично в ближайший детский дом и лично поиграйте и пообщайтесь с детьми, даря им подарки. Если Вы не лишены человечности, то Ваше состояние коренным образом изменится. Попробуйте, увидете как это просветляет. И не забудте - чтобы быть отдохнувшим и взбодренным крайне необходимо отключать мозги когда отдыхаете.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Касаткина А. Ю.    
Рейтинг:
420


Психолог

Владимир

Здравствуйте, Анатолий! Помимо вышеуказанных причин усталость может быть результатом сдерживаемой (невыраженной) агрессии в отношении значимого человека. 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Сурков О. В.    
Рейтинг:
3445


Психолог

Москва

Здравствуйте, Анатолий!

Вероятно у Вас синдром хронической усталости. В таком случае отдых в 2 недели недостаточен. Желательно отдыхать не менее 3 недель. Вам надо научиться расслабляться. Для этого можно даже самостоятельно освоить любой метод релакскации (расслабления), которых существует множество. Также будет полезно мысленно представлять себя в той ситуации и обстановке, в которой Вам комфортно отдыхать. Например, представить себя на море, поскольку вы его любите. Представить, как теплое и ласковое солнышко согревает вашу кожу и расслабляет мышцы. Представить себе как Вы вдыхаете запах морской свежести и т.д. Это можно делать как самостоятельно, так и под руководством специалиста психолога. 

Желаю Вам расслабиться, отдохнуть и набраться сил и энергии. 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Mamaeva A. E.    
Рейтинг:
1195


Психолог, Красота И Здоровье

Москва

 ЭТО ГОВОРИТ, А НАКОПЛЕННОМ СТРЕСЕ ЕГО НЕЛЬЗЯ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ ДЕРЖАТЬ В СЕБЕ 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Фрейдман О. Г.    
Рейтинг:
85


Врач, Психолог

Санкт Петербург

Уважаемый, Тим, можно много говорить по поводу вашего вопроса, но серьёзным может быть только один.- обратитесь к врачу по скайпу, лично, но на консультацию, а после неё просто начните делать то что рекомендует врач

 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Шаврова Н. А.    
Рейтинг:
690


Психолог

Санкт-Петербург, Роттердам

Анатолий, здравствуйте! По тому, что Вы описываете - большая вероятность наличия хронической усталости.  Штука эта в одиночку редко приходит. Возможно, у Вас  депрессивное состояние, возможно,  нехватка витаминов (зима, межсезонье),  бывает просто солнца мало..А бывает острая недостача  положительных эмоций...

УДАЧИ ВАМ

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Скилкова И. В.    
Рейтинг:
4065


Психолог

г.Мытищи, московская область

Добрый день!

Анатолий, я бы Вам рекомендовала: во-первых, срочно, не откладывая на потом, сходить к врачу и сдать анализы; и только во-вторых (выяснив Ваше физическое состояние на сегоднешний день) обратиться к психологу. Думаю, Вам необходимо и то, и другое. Самое неприятное, что у Вас не просто слабость, а ожидание возможных неприятностей, а это уже повышенная тревожность.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Денисов П. В.    
Рейтинг:
390


Психолог

Москва

Анатолий, описанные Вами симптомы очень похожи на симптоты "профессионального выгорания", или "мотивационной усталости". Такой период, обычно, предвещает серьезную смену жизненных ценностей, в том числе и профессиональных.

В таких ситуациях есть несколько вариантов помощи "в реале". В качестве виртуальных рекомендаций, могу сказать следующее. Начните со своей работы. Подумайте, насколько она Вас устраивает, что бы Вы хотели в ней изменить, может вообще, - сменить рынок или профессию. ТАкой своеобразный "дауншифтинг". Кстати, ничего отрицательного в дауншифтинге нет, хотя, в последнее время, к нему, почему-то, стараются прикрепить ярлык чего-то неприличного.

После того, как рассмотрите положение со своей работой, посмотрите на свои отношения. Вы ничего не написали, есть ли у Вас семья. Подумайте, устраивают ли Вас отношения с окружающими, что бы Вы в них хотели изменить....Вообще, это лучше делать в сопровождении кого-то, впрочем, можете попробовать и сами... Если хотите подробнее - найдите меня в чате. 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Медведев М. Ю.    
Рейтинг:
860


Психолог

Санкт-Петербург

Доброго времени, Tim!

Сейчас любят повторять как заклинание про пресловутый "синдром хронической усталости"... Не люблю это словосочетание, ибо оно ничего толком не объясняет. Те же самые симптомы могут проявляться при совершенно разных ситуациях, вот, например:

  1. Перестройка организма при переходе периода возрастных кризисов: 22, 27, 33, 37, 42, 54 лет. В эти возрасные периоды такая картина наблюдается по полгода - это нормально, идет внутренняя перестройка и она забирает силы. Все потом проходит само.
  2. Колдовство или экстрасенсорное воздействие. Сюда можно добавить и сильную зависть коллег или близких людей. Здесь надо искать кто и за что и принимать меры.
  3. Потеря смысла жизни. Все идет по плану, но ничего нового не происходит, в душевной жизни  - застой, душа не развивается, и таким способом подает сигнал о том, что нужно что-то менять.
  4. Измена очень близкого человека, например жены, брата. Имею ввиду измену в широком смысле.
  5. Проблемы в Вашей иерархической системе, она может быть слишком жесткой, требующей от Вас неоправданных вложений времени и сил.
  6. Ну и напоследок оставим "нехватку витаминов", "не того партнера" и "сезонную депрессию".

Какой вариант Ваш - не знаю, слишком мало у меня информации. В любом случае Вам необходимы "терпение и надежда" ибо все наши состояния, хорошие или плохие - ВРЕМЕННЫ - к счастью или к сожалению...

Укрепляйтесь духом!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Жукова Ю. Л.    
Рейтинг:
705


Психолог

Москва

Предложу еще одну гипотезу. Мне кажется неслучайным то, что Вы упомянули свою профессию. Возможно проблема связана с профессиональным кризисом и "разрывом" связи профессиональных целей с личными ценностями. Попробуйте "покопать" в этой области.

 

 
Консультант недоступен
 
     

Анатолий, усталость физическая может быть прямым следствием усталости моральной. Возможно, вы долгое время живёте в одном и том же режиме, процессе, работе, отношениях. Эти застойные процессы в жизни могли сформировать утомление.

Конечно так сразу сказать сложно о причине усталости. Возможно, это какая-то болезнь хроническая или что-то ещё.

Обратитесь к тому времени, когда это у Вас началось. Что тогда происходило? Было ли что-то особенное или яркое, что могло повлиять на ваше состояние? (особенное или яркое не обязательно позитивное).


статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Махиня В. А.    
Рейтинг:
5895


Психолог

Москва

Возможно психическое заражение.Сформируйте психическую помехоустойчивость,повысьте иммунитет.Расширьте диапазон умственной и физической работоспособности-тем более времени на такую коррекцию надо немного.Тем более Вы-вполне способны потратить на это богоугодное дело,-по приведению себя в порядок, и 4-5 часов и полтысячи евро.

 


Топ по рейтингу     Смотрите также Топ лучшие ответы
Мосина М. А.
статус
Рейтинг 23880
Психолог
Королев
Начать общение
Наумова О. Ю.
статус
Рейтинг 11355
Психолог
Сургут
Начать общение
Розина А. В.
статус
Рейтинг 10795
Психолог
Москва
Начать общение

Популярные темы в этой подкатегории
Не получаю оргазм, что делать? Ответов: 40 - Просмотров: 394471
Не могу испытать оргазм Ответов: 14 - Просмотров: 115612
Не могу получить оргазм во время секса. Что со мной? Ответов: 13 - Просмотров: 94039
Гармония с собой Ответов: 11 - Просмотров: 88259
Не получаю удовольствия от секса. что делать? Ответов: 12 - Просмотров: 83597
Как перестать давить прыщи? Ответов: 21 - Просмотров: 79271
Состояние будто бы упаду в обморок, сопутствующие страхи, тревога Ответов: 6 - Просмотров: 73856
Измена мужа, как справиться с предательством? Ответов: 16 - Просмотров: 61949



Поделиться с друзьями
Поделиться ВКонтакте Опубликовать в twitter.com Поделиться в Facebook Поделиться В Моем Мире Добавить в odnoklassniki.ru Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Онлайн консультации

   
Категории вопросов
Информация
Объявления

Компания "Полиэдр"
Монтаж, наладка, гарантийное обслуживание опс, оповещения, видеонаблюдение, контроль доступа. Опыт работы 22 года

Внимание!
Здесь может быть твоё объявление!

Микро-реклама
Создай свое объявление сейчас.
Все объявления»
Новости сайта



Архив новостей
Публикации
Овчаренко Н. И.


Орлова А. Л.

Денисов П. В.





Архив публикаций
Популярные темы
Стоит ли надеяться на возврат?
Ответов: 1 - Просмотров: 419706

Не получаю оргазм, что делать?
Ответов: 40 - Просмотров: 394471

На грани развода, как быть?
Ответов: 8 - Просмотров: 264004

Капли филатова
Ответов: 3 - Просмотров: 145524

муж со мной не спит
Ответов: 25 - Просмотров: 140930

Не могу испытать оргазм
Ответов: 14 - Просмотров: 115612

Может ли гражданин давать деньги в долг под проценты?
Ответов: 7 - Просмотров: 102969

Друг купил автомобиль который оказался в залоге у банка
Ответов: 12 - Просмотров: 102296

Новые Консультанты
Журавель С. И.
статус
Психолог
Екатеринбург
Начать общение

Сибирева И. Я.
статус
Психолог
Екатеринбург
Начать общение

Всего Консультантов: 3628

 
 
     
 
 
  Консультантам sep Организациям sep Вакансии sep Соглашение поставщика услуг sep Пользовательское соглашение sep Техподдержка  
 
 
  КонсультацииsepЮридическая консультацияsepКонсультация врачаsepКонсультация психологаsepЧастые вопросы wm
WM 
 
На сайте можно получить онлайн консультации профессиональных специалистов в рубрике вопросы-ответы и в видеочате.
Преимущества портала: Быстрая консультация онлайн, Выбор специалистов, Аудио и Видео связь, Удобная оплата, Круглосуточный сервис.
В рамках проекта открыты следующие виды онлайн консультации: Юридическая консультация, консультация врача, консультация психолога,
консультация бухгалтера, онлайн консультации репетиторов, консультации online по строительству, консультации on-line по интернет-технологиям.
На сайте доступна бесплатная консультация онлайн: В видеочате, предусмотрен бесплатный режим для предварительного общения с Консультантом.
Если ваш вопрос не сложный, вы можете получить на него полноценный ответ или профессиональную рекомендацию прямо в бесплатном чате быстро и бесплатно! Бесплатная онлайн консультация в рубрике: Вопросы - Ответы. Это отличная возможность задать свой вопрос Консультантам и получить ответы профессионалов. Преимущества платной консультации онлайн: Все внимание только Вам. Аудио и Видео связь - быстро и удобно!