logo
 
rus  
 
 
 
 
 
 
 
  Главная О проекте Помощь Вопросы   search Поиск Регистрация
 
 
 
 
 
    Вопросы и ответы
 
Проблема веса ПсихологияЛичностные Проблемы

Добрый день. Посоветуйте пожалуйста, как мне решить проблему, очень надеюсь на вашу помощь. Меня зовут Даша,  22 года, учусь в институте. Несколько лет назад, года два наверно, может чуть больше, я весила 50 кг. при росте 154 см., а сейчас вешу 71. Все говорят, что это очень много и мне надо худеть, да я и сама это понимаю и постоянно строю разные планы на этот счет, пытаюсь есть фрукты овощи и могу продержаться несколько дней, а потом проходит пара дней и я срываюсь, хотя все прекрасно понимаю, что смогла бы наверное и обойтись и без булочек и т.п.. Дело в том, что я не могу остановиться когда кушаю, все время хочется съесть чего-то вкусненького, но    не знаю меры. Может быть здесь проблема с подсознанием, и можно что-то изменить. Очень надеюсь, что вы сможете мне что-то подсказать, как справиться с этим. За ранее очень благодарю за помощь.

Автор: MDaree 07.02.2011 | 14:48 | Ответов: 19 | Просмотров: 7773 |
Ответы
статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Жебит В. А.    
Рейтинг:
9780


Психолог

Москва

Дашенька, в этом возрасте наступает период перехода в ту комплекцию, с которой потом придётся жить. Какая комплекция у Ваших родителе, такой примерно будете обладать и Вы. Если Вы "обгоняете" своих родителей, то тогда не бойтесь, у Вас это может быть временным, а если родители полные, то тогда Вам придётся всю жизнь держать себя на диете. Я думаю, что с подсознанием у Вас всё нормально. Постарайтесь уйти от булочек и тому подобного. Фрукты только разжигают аппетит. Если хочется есть, - обойдитесь маленьким бутербродом (чёрный хлеб со свиным салом). Я полагаю, что у Вас часам к 12 вечера наступает желание что-то съесть. Вот тогда особенно такой бутербродик не помешает. Он занимает малый обьём и перебивает тягу к булочкам. Блюда и пакеты с печеньями должны исчезнуть со стола и не мелькать перед глазами.  Разработайте для себя свою собственноую диету, контролируйте вес и всё отрегудируется. Так живут очень многие. Привыкайте.

 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Вострикова Е. Е.    
Рейтинг:
35


Психолог

Брянск

Добрый день, Даша!  Вполне возможно, что Ваша проблема действительно носит психологический характер. Однако своё влияние могут оказывать ряд таких факторов, как: социальная ситуация, образ жизни, состояние здоровья, изменения в личной жизни за указанный Вами период. Об этом Вы, к сожалению, ничего не написали. Поэтому, я Вам рекомендую обратиться за помощью психолога очно (можно с помощью он-лайн консультации на данном сайте). Ваша проблема решаема. Удачи! 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Касаткина А. Ю.    
Рейтинг:
420


Психолог

Владимир

Здравствуйте, Даша! Во-первых, сходите к эндокринологу. Во-вторых,  в интернете есть хорошая гимнастика - Оксисайз (книга и видео). А что касается подсознания - достаточно ли в Вашей жизни положительных  впечатлений? Иногда человек заедает их нехватку. Есть еще вариант - что человек поправляется, когда боится смерти. Но в этом случае помогает длительная очная  терапия.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Жукова Ю. Л.    
Рейтинг:
705


Психолог

Москва

1. Если говорить о бессознательном, то для того чтобы договориться с ним нужно формулировать задачи в позитивном ключе.

я худею - плохо/я сбрасываю лишний вес - хорошо. Я не ем будочки - плохо/я наслаждаюсь свежими фруктами - хорошо. Я не ем после 18 - плохо/я чувствую легкость и хорошо засыпаю - хорошо.

2. старайтесь изменить не вес, а образ жизни. Не надо сидеть на диете, надо перейти на здоровое питание. Это будет принципом всей Вашей жизни, а не 2-х недель за которые Вы хотите избавиться от лишнего. В этом контексте "срыв" не так страшен. Сорваться - это не сойти с диеты навсегда, а всего лишь нарушить однажды свои принципы питания.

3. Рассматривайте  свое актуальное состояние относительно изначального, а не относительно идеального. Не сколько еще нужно сбросить, а сколько уже удалось. Фиксируйте малейшие успехи: легче подниматься по лестнице, улучшился цвет лица, физические упражнения приносят больше радости и т.д.

Удачи.

 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Хмелькова О. С.    
Рейтинг:
1715


Психолог

Москва

Здравствуйте, Даша.

Я назову вам две основные причины возникновения лишнего веса.

1. Энергетическая. Поступление энергии превышает её расход.

Соответственно для потери веса необходимо тратить больше, чем получать. Когда лишних килограммов много, то рассчитывать нужно не на скорую чудодейственную диету, а на ДЛИТЕЛЬНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ.

2. Психологическая - "пустота жизни", которую вы пытаетесь заполнить пищей. Питание (жевание + вкус) - это удовольствие+временное успокоение. Поэтому многие люди пищей "заедают" стрессы. Со временем наступает пищевая зависимость, и тогда любое недовольство жизнью склоняет к тому, чтобы побаловать себя едой.

А ваше "не знаю меры" и "не могу остановиться" связаны с тем, что ваш центр насыщения, который находится в голове, не реагирует вовремя на момент вашего насыщения. Предполагаю, что вы едите и "за компанию", и не испытывая чувства голода. От этого нужно отвыкать в первую очередь.

Другие рекомендации: питаться по режиму, скажем, каждые 3 часа, ограничивая ОБЪЁМ съеденного - 250 граммов вам достаточно. Предпочтительно: нежирное мясо, рыба, творог, яйца, сыр; если хлеб, то - сухой. Во время питания - НЕ пить. Вода (негазированная и несладкая) может приниматься за 30 минут до приёма пищи, или через 1,5-2 часа после него. После еды - 40 минут довольно активно двигаться (заниматься уборкой, стоять или ходить), а не сидеть и тем более, не лежать. Последний приём пищи не позднее, чем за 3-4 часа до отбоя. Ваша задача: уменьшить объём желудка и научиться слышать сигнал "стоп" (обычно центр насыщения реагирует на 3/4 заполненный желудок, и слюноотделение ослабляется).

И главное:  вы должны понять, для чего, ради чего вы хотите стать СТРОЙНОЙ.

А ВЫ хотите?!

 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Дукмасова О. П.    
Рейтинг:
110


Психолог

Санкт-Петербург

Здравствуйте, Даша! Нужно выявить причину избыточного веса. Либо это медицинская причина: нужно проверить состояние Ваших гормонов, либо это психологическая причина: когда происходит "заедание" своих проблем.  Т.е. произошла какая-то стрессовая для Вас ситуация, после которой Вы стали усиленно кушать. Я Вам советую обратиться к психологу для очной консультации,  с которым Вы разберетесь  с причинами, и который познакомит Вас с техниками для снижения веса.

Я желаю Вам удачи!

 

 
Консультант недоступен
 
     

Здравствуйте, Даша!

Вы написали, что не можете остановиться, когда принимаете пищу, что Вам "все время хочется съесть чего-то вкусненького", это и приводит к перееданию и увеличению веса. С психологической точки зрения, Вы пытаетесь компенсировать недостаток положительных эмоций и новых впечатлений за счет вкусной пищи, ведь когда Вы съедаете очередное пирожное или булочку, Вы испытываете удовольствие и радость. Оглянитесь на свою жизнь - что сейчас в ней происходит? Как Вы проводите свободное время? Кушаете ли Вы, когда Вам скучно, от "нечего делать", когда грустите? Если да - измените это, добавьте в свою жизнь яркие краски за счет интересного времяпрепровождения, общения с друзьями, новых знаний. Принимайте пищу только тогда, когда действительно хотите есть. Удачи Вам!

 


статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Зорина В. А.    
Рейтинг:
20


Психолог

Москва

Здравствуйте, Даша. Вы пишите что примерно 2 года назад весили 50, а не 71. Возможно набор веса начался как ответная реакция организма на какой то стресс, лишний вес такая своеобразная "защита" от окружающего мира. на консультации можно проанализировать, найти и проработать психологическую причину по которой вы набрали вес. 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Шаврова Н. А.    
Рейтинг:
690


Психолог

Санкт-Петербург, Роттердам

Даша, здравствуйте! Попробуйте понять, сама ли Вы хотите сбросить вес или же Ваше окружение для Вас этого желает?  И чем Вы хуже  теперь, чем Вы  двухлетней давности?  И что такого случилось два года назад?

Во многм соглашусь с коллегами и по поводу  избеганий, и по поводу наследственности, и по поводу  гармонов... Но если Вы себя чувствуете нормально, то для чего  Вам сбрасывать вес? Если все-таки решитесь на диеты, очень рекомендую найти диетолога, ни в коем случае не заниматься самолечением. Как раз неправильно выбранная диета может привести к срыву и психологическому и физиологическому.

УДАЧИ ВАМ! 

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Пономарева Н. А.    
Рейтинг:
555


Психолог

Москва

Дарья, здравствуйте! Изменить всегда можно. Для того, чтобы разобраться в причине увеличения веса необходимо исключить медицинские составляющие. Действительно посетить эндокринолога, сдать соответствующие анализы. Если же это связано с психологическими аспектами, то искать причину в этом ключе. Вам необходимо: 1. посетить врача; 2. посетить психолога. В работе с бессознательным лучше обратиться к психологу-психоаналитику. В современном психоанализе лучше работать с психотерапевтом по методу символдрамы. Самостоятельно трудно бороться, да и вы подтверждаете, что не получается. Так что грамотнее будет все же поработать со специалистом.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Елизаров В. О.    
Рейтинг:
340


Психолог

Москва

Здравствуйте. Здесь Вы верно отметили, что проблема с подсознанием. Бессознательное Вам выдаёт то, что Вы закладываете своими мыслями и желаниями. И разумеется бессознательное бережёт Вас от понятия похудеть, поскольку это несёт в себе не здоровую установку - Худо.  Есть вполне приемлемые установки в обращении к бессознательному, обрести лёгксть, быть изящной, стать  стройной и др. С этим  можно работать с хорошим психологом гипнотерапевтом, но предварительно поработав Ваши мысли и желания. Прояснить Ваши иррациональные мысли и груз из прошлого, которые Вам непосредственно представляют Вашу нынешнюю ситуацию, вместо того, что можно получить от себя  в отсроченных вознаграждениях  и удовлетворении...

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Русакова И. Г.    
Рейтинг:
1145


Психолог

Болгария,София

Здравствуйте Даша! Вы написали то что учитесь, такой факт не должен убегать, а вот это  и причина лишнего веса. Так очнь часто получается у молодежи именно тогда , когда учатся именно в институте. В моменте вы в полном хаусе пытаетесъ  все научитъ и успетъ лекции ,экзамены,а может бытъ учите савсем не то что вам нравитъся. Ваше подсознание находится в стресовом состояние и посылает вам сигналы илюзии  через которое хочет успокоится. Можно ли что-то изменитъ?  Конечно можно ! Я не предлагаю вам бросатъ учится, а просто  за момент остановитъся. Каждый вечер планируйте завтрашний день .Таким способом, откроете какие ошибки допускали вчера. Различайте физический голод с  иллюзией. Ну ,а если не справитесь сама, психоанализ и психотерапевт вам поможет. Пишите мне.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Сокова Т. А.    
Рейтинг:
895


Психолог

Москва

ЗДравствуйте! Вы получили здесь много полезных и интересных  советов. К ним стоит  отнеститсь с пониманием и выбрать свое. Я, в свою очередь,  хочу  порекомендовать   вам присоединить ко всему этому занятия йгой или парной йогой. Восточные практики, как нельзя лучше, помогают  сосредоточиться на самой себе, на  своем внутреннем состояниии и  дисциплинировать, приведя в гармонию  свою душу и тело. Благо, что сейчас  таких возможеностей предостаточно.НО  заниматься  придется этим серьезно и  длительное время.  Быстрых результатов не бывает, но  и велика радость победы над  самой собой. Удачи!

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Самохина Н. Е.    
Рейтинг:
345


Юрист

Москва

Следует еще заниматься спортом. Выбирайте что вам нравится.

Если постоянно хочется есть, это по большей части от нервов.

Желаю вам удачи.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Денисов П. В.    
Рейтинг:
390


Психолог

Москва

Даша, день добрый. Вам уже много написали, много посоветовали. Внесу и я свою лепту ;-)

То, что Вы постоянно срываетесь, говорит о том, что Вы для себя не решили, - нужно Вам худеть или нет. И если нужно, то для чего. Это Ваше решение, или "Вам все говорят..." И, - два главных вопроса: "Для чего Вам полнота?" и "Чем Вы готовы жертвоаь, чтбы изменить себя и свое тело?"... Подробнее, - в моей статье, посвященной этой теме на форуме этого сайта, или - найдите меня в чате. Напишите мне сообщения, когда Вы готовы быть в сети, и, если хотите, - поговорим подробнее

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Никитина Е. С.    
Рейтинг:
1060


Психолог

Москва

Мудрый доктор Спок отметил, что в семьях, в которых не достает внимания и любви, дети, как правило, полные. Может быть и Вам не достаточно  внимания и любви противоположного пола? Ведь у Вас возраст любви.

Попробуйте изменить отношение к своему тему: отнестись к нему не как к вместилищу желаний и потребностей, а как к инструменту. Но для этого нужна цель.

 

статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Скилкова И. В.    
Рейтинг:
4065


Психолог

г.Мытищи, московская область

Добрый день, Дашенька!

Вам уже дали много полезных советов и рекомендаций, я тоже хочу присоединиться к моим коллегам. Ваш вес несомненно превышает норму(система подсчета идеального веса: (вес в килограммах нужно делить на высоту в метрах, возведенную в квадрат). Ваша формула: 71:(1,54х1,54=2,37)=29,96, норма от 20 до25. Для информации - цифра ниже 15- болезненная худоба, 15-19 -ниже нормы, 26-30 -вес выше нормы, 31-40 -ожирение, свыше 40 -патология. Можете сами в дальнейшем использовать данную формулу при контроле веса. И очень важно для Вас Дашенька определиться -  почему вы стремитесь снизить вес, из-за того, что "все говорят" или это Ваше желание.

 

 
Консультант недоступен
 
     

Даша, а Вы часто идёте на поводу у окружающих? Часто поступаетесь своими желаниями и целями ради желаний и целей других? Вам действительно не комфортно в своём теле? Вы действительно хотите постройнеть? Было ли что-то, что травмировало Вас (психологически) два с небольшим года назад, когда Вы стали полнеть? Я имею ввиду эмоциональную травму, глубокое неприятное эмоционально переживание.


статус
Профиль Цена за консультацию Ответы Написать письмо Избранное Телефон
Махиня В. А.    
Рейтинг:
5895


Психолог

Москва

Уважаемая Даша!Да у Вас случилась отрицательная Генотип Средовая Корреляция!Проблема именно с подсознанием-и оно.Ваше подсознание и не скрывает это от Вас.А Вы вправе провести положительную ГСК и пойти навстречу Вашему подсознанию,то есть навстречу-себе самой!

 


Топ по рейтингу     Смотрите также Топ лучшие ответы
Мосина М. А.
статус
Рейтинг 23870
Психолог
Королев
Начать общение
Наумова О. Ю.
статус
Рейтинг 11355
Психолог
Сургут
Начать общение
Розина А. В.
статус
Рейтинг 10795
Психолог
Москва
Начать общение

Популярные темы в этой подкатегории
Не получаю оргазм, что делать? Ответов: 40 - Просмотров: 389211
Не могу испытать оргазм Ответов: 14 - Просмотров: 110478
Не могу получить оргазм во время секса. Что со мной? Ответов: 13 - Просмотров: 90065
Гармония с собой Ответов: 11 - Просмотров: 84357
Не получаю удовольствия от секса. что делать? Ответов: 12 - Просмотров: 79441
Как перестать давить прыщи? Ответов: 21 - Просмотров: 75623
Состояние будто бы упаду в обморок, сопутствующие страхи, тревога Ответов: 6 - Просмотров: 65204
Измена мужа, как справиться с предательством? Ответов: 16 - Просмотров: 58189



Поделиться с друзьями
Поделиться ВКонтакте Опубликовать в twitter.com Поделиться в Facebook Поделиться В Моем Мире Добавить в odnoklassniki.ru Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Онлайн консультации

   
Категории вопросов
Информация
Объявления

Микро-реклама
Создай свое объявление сейчас.

Внимание!
Здесь может быть твоё объявление!

Компания "Полиэдр"
Монтаж, наладка, гарантийное обслуживание опс, оповещения, видеонаблюдение, контроль доступа. Опыт работы 22 года
Все объявления»
Новости сайта



Архив новостей
Публикации
Овчаренко Н. И.


Орлова А. Л.

Денисов П. В.





Архив публикаций
Популярные темы
Стоит ли надеяться на возврат?
Ответов: 1 - Просмотров: 404734

Не получаю оргазм, что делать?
Ответов: 40 - Просмотров: 389211

На грани развода, как быть?
Ответов: 8 - Просмотров: 259918

муж со мной не спит
Ответов: 25 - Просмотров: 136174

Капли филатова
Ответов: 3 - Просмотров: 121040

Не могу испытать оргазм
Ответов: 14 - Просмотров: 110478

Друг купил автомобиль который оказался в залоге у банка
Ответов: 12 - Просмотров: 97690

Не могу получить оргазм во время секса. Что со мной?
Ответов: 13 - Просмотров: 90065

Новые Консультанты
Сычев А. Ю.
статус
Ветврач
Дальнереченск
Начать общение

Шибина Е. А.
статус
Психолог
Москва
Начать общение

Всего Консультантов: 3599

 
 
     
 
 
  Консультантам sep Организациям sep Вакансии sep Соглашение поставщика услуг sep Пользовательское соглашение sep Техподдержка  
 
 
  КонсультацииsepЮридическая консультацияsepКонсультация врачаsepКонсультация психологаsepЧастые вопросы wm
WM 
 
На сайте можно получить онлайн консультации профессиональных специалистов в рубрике вопросы-ответы и в видеочате.
Преимущества портала: Быстрая консультация онлайн, Выбор специалистов, Аудио и Видео связь, Удобная оплата, Круглосуточный сервис.
В рамках проекта открыты следующие виды онлайн консультации: Юридическая консультация, консультация врача, консультация психолога,
консультация бухгалтера, онлайн консультации репетиторов, консультации online по строительству, консультации on-line по интернет-технологиям.
На сайте доступна бесплатная консультация онлайн: В видеочате, предусмотрен бесплатный режим для предварительного общения с Консультантом.
Если ваш вопрос не сложный, вы можете получить на него полноценный ответ или профессиональную рекомендацию прямо в бесплатном чате быстро и бесплатно! Бесплатная онлайн консультация в рубрике: Вопросы - Ответы. Это отличная возможность задать свой вопрос Консультантам и получить ответы профессионалов. Преимущества платной консультации онлайн: Все внимание только Вам. Аудио и Видео связь - быстро и удобно!